Perikon
Her finder du perikon som kapsler, tørret urt til te og dråber med alkoholudtræk. Vi forklarer forskellen på pulveriseret urt og standardiseret ekstrakt, hvad hypericin betyder på etiketten, og hvad du skal være opmærksom på.Læs mere →
Filtre
Tilgængelighed
Brand
Form
Diæt
Mål
Pris
Sådan skelner du mellem former og styrker af perikon
Perikon (Hypericum perforatum) kaldes også prikbladet perikon eller Johannesurt. Det er en flerårig plante med gule blomster, som vokser vildt i danske vejkanter og lysåbne skove. Det er blomsterne og de øverste blade, der bruges i kosttilskud. De indeholder blandt andet hypericin og hyperforin, to plantestoffer, som producenterne bruger som mål for styrken. Hos os hører planten under urter og planter. Vi holder os til det dokumenterede: der findes ingen godkendte sundhedsanprisninger for perikon i EU. Derfor beskriver vi planten, formerne og brugen frem for at love dig en virkning.
Tre former, tre måder at dosere på
Pulveriseret urt i kapsler er tørrede blomster malet til pulver. Indholdet af plantestoffer svinger fra høst til høst. Standardiseret ekstrakt er koncentreret, og mængden af hypericin er justeret, så hver kapsel svarer til den forrige. Det er den form, du kan dosere mest præcist med. Dråber er et alkoholudtræk, hvor du selv styrer antallet af dråber. Det er praktisk, hvis du vil starte lavt eller ikke kan sluge kapsler. Tørret urt til te giver mindst kontrol, fordi mængden i koppen afhænger af, hvor meget urt du bruger, og hvor længe den trækker.
Sådan læser du tallene på etiketten
Danske etiketter bruger tre forskellige tal, og de kan ikke sammenlignes direkte:
- mg urt: mængden af tørret plante, ofte omkring 700 mg pr. dagsdosis.
- mg ekstrakt: en koncentreret udgave, typisk 300 til 350 mg pr. kapsel.
- mikrogram hypericin: det stof, styrken oftest måles på.
Et produkt med 350 mg ekstrakt er derfor ikke halvt så stærkt som et med 700 mg urt. Står der ingen hypericinmængde, kan du ikke vurdere styrken.
Sådan udvælger vi perikon
Vi vælger ud fra form, dosering og de kombinationer, der giver mening. For perikon betyder det, at mængden af urt eller ekstrakt skal stå tydeligt, og at vi foretrækker produkter, der oplyser hypericinindholdet. Vi fører ikke blandinger, hvor perikon står i en lang urteliste uden mængder, for så ved du ikke, hvad du får. Vi køber direkte hos brandene uden mellemhandlere, og alt går gennem vores compliance-team, før det bliver synligt. Vi tester selv, og uafhængige laboratorier kontrollerer partier med stikprøver. Læs hvordan vi udvælger brands og produkter.
Hvem perikon passer til, og hvornår du skal lade den stå
Perikon er til voksne, der vil bruge en klassisk europæisk urt i en form, de kan dosere. Der er én begrænsning, som ikke er en detalje: perikon påvirker leverens nedbrydning af lægemidler. Det gælder blandt andet p-piller, blodfortyndende medicin og antidepressiv medicin. Tager du fast medicin, skal du tale med din læge eller på apoteket, før du begynder. Gravide, ammende og børn bør ikke tage perikon. I større mængder kan planten gøre huden mere følsom over for sollys, så vær opmærksom, hvis du har lys hud eller skal på ferie i solen. Vil du sammenligne med andre traditionelle urter, finder du blandt andet rosenrod i kapsler i samme kategori. Og lad planten stå i naturen: indholdet af aktive stoffer varierer meget fra plante til plante.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er perikon?
Perikon er en flerårig plante med gule blomster, på latin Hypericum perforatum. Den kaldes også prikbladet perikon, Johannesurt, perikum eller hyperikum, og på engelsk St. John's wort. I kosttilskud bruges de øverste blomster og blade, fordi de indeholder mest af plantestofferne hypericin og hyperforin. Planten vokser vildt i store dele af Europa, også i Danmark. Du finder den som kapsler, dråber og tørret urt.
Hvorfor skriver I ikke, hvad perikon gør?
Fordi vi kun bruger sundhedsanprisninger, der er godkendt af den europæiske fødevaresikkerhedsmyndighed EFSA. For perikon findes der ingen godkendte anprisninger, og derfor lover vi ingen virkning. Det er ikke det samme som at sige, at planten er uinteressant: perikon er en af Europas mest anvendte urter, og du kan sagtens have en god grund til at prøve den. Vi hjælper dig i stedet med form, dosering og etiketten, så du ved, hvad du tager.
Hvilken form af perikon skal jeg vælge?
Det afhænger af, hvor præcist du vil dosere, og hvordan du bedst indtager tilskud.
| Form | Hvad det er | Passer til |
|---|---|---|
| Kapsler med pulveriseret urt | Tørret plante malet til pulver | Enkel daglig rutine |
| Kapsler med standardiseret ekstrakt | Koncentreret, justeret hypericin | Præcis, ensartet dosering |
| Dråber | Alkoholudtræk af urten | Fleksibel dosis, svært at sluge kapsler |
| Tørret urt | Hele eller snittede blomster | Te, mindst kontrol med mængden |
Vil du kunne genfinde samme styrke næste gang, er standardiseret ekstrakt det oplagte valg.
Hvordan tager man perikon i praksis?
Følg altid dosen på pakningen, og overskrid den ikke. Typiske kapselprodukter fordeles på en eller to daglige doser, og dråber tages med vand. Mange tager perikon sammen med et måltid, fordi det er nemmest at huske. Skift ikke produkt hver uge: hold dig til samme form og samme dosis i nogle uger, så du sammenligner ens med ens. Skifter du brand, så tjek etiketten igen, fordi mængden af urt eller ekstrakt sjældent er den samme.
Kan jeg tage perikon sammen med anden medicin?
Perikon øger leverens nedbrydning af mange lægemidler, og derfor kan virkningen af dem blive svækket. Tager du medicin fast, skal du spørge din læge eller på apoteket, før du starter, og også når du stopper igen.
| Lægemiddelgruppe | Opmærksomhedspunkt |
|---|---|
| P-piller | Virkningen kan svækkes |
| Blodfortyndende medicin | Virkningen kan svækkes |
| Antidepressiv medicin | Samtidig brug frarådes |
| Hjertemedicin (digoxin) | Virkningen kan svækkes |
| Medicin mod HIV | Virkningen kan svækkes |
Må gravide og ammende tage perikon?
Nej. Gravide og ammende bør ikke tage perikon, og det gælder både kapsler, dråber og te. Der er ikke tilstrækkelig viden om planten i graviditeten, og stofferne kan udskilles i modermælken. Danske produkter er derfor mærket med, at de ikke bør bruges af gravide, ammende eller børn. Er du i tvivl, eller planlægger du graviditet, så tal med din læge eller jordemoder først. Vælg i den periode et tilskud, der er dokumenteret sikkert til gravide.
Gør perikon huden mere følsom over for sol?
I større mængder kan perikon give lysfølsomhed, altså at huden reagerer kraftigere på sollys med rødme eller kløe. Det er hypericin, der står bag. Reaktionen ses især hos personer med lys hud og ved høje doser. Holder du dig til dosen på pakningen, er risikoen lille, men det er værd at være opmærksom på i sommermånederne, i solarium eller på rejser sydpå. Oplever du rødme eller kløe efter sol, så stop og spørg på apoteket.
Kan jeg samle perikon i naturen og lave min egen te?
Vi anbefaler det ikke. Prikbladet perikon er ifølge Fødevarestyrelsen ikke en plante, du bør spise som almindelig fødevare, og indholdet af hypericin og hyperforin svinger meget med art, vokseplads og høsttidspunkt. En kop hjemmelavet te kan derfor både være svag og markant stærkere end en kapsel. Køber du tørret urt eller kapsler, kender du mængden pr. dosis. Vil du hellere have en anden urt til aftenritualet, kan du se på tilskud med lavendel.
