Brug frarådes, medmindre andet er anbefalet: til børn under 12 år, under graviditet og amning, ved brug i mere end 3 sammenhængende uger, eller hvis du bruger medicin, der påvirker hjernen.

Dette produkt er højt doseret og derfor egnet til midlertidig brug (maksimalt 3 uger i træk). Det er vigtigt at følge den anbefalede dosering og brugstid eller følge din læges råd.

"Fast Dissolve" er en indtagelsesmetode, hvor tabletten smelter på tungen og kan sluges uden væske.

Udsættelse for kraftigt lys, især blåt lys fra skærme, kan undertrykke produktionen af ​​melatonin. Et mørkt miljø understøtter den naturlige rytme.

Syntetisk melatonin fremstilles i laboratoriet og er standard i kosttilskud. Naturlig melatonin kommer fra animalske kilder og bruges sjældent. Små mængder melatonin findes også naturligt i fødevarer som kirsebær eller korn.