Solgar
Her finder du kosttilskud fra Solgar: vitaminer, mineraler, aminosyrer og fiskeolie i vegetabilske kapsler, tabletter og dråber. Vi forklarer, hvilke former Solgar bruger, og hvornår de er værd at vælge.Læs mere →
Filtre
Tilgængelighed
Brand
Form
Diæt
Mål
Pris
Solgar kosttilskud: former, doser og hvem de passer til
Solgar har lavet kosttilskud siden 1947 og sælges i Danmark mest gennem apoteker og helsekostbutikker. Sortimentet består især af enkelte næringsstoffer: vitaminer, mineraler, aminosyrer, urter, fordøjelsesenzymer og fiskeolie. Den ravfarvede glasflaske er ikke pynt. Farvet glas holder lys væk fra indholdet, og det betyder mest for olier og lysfølsomme vitaminer. Mange produkter ligger i to-delte vegetabilske kapsler i stedet for gelatine.
Formen betyder mere end navnet på etiketten
To produkter kan hedde det samme og optages meget forskelligt. Derfor er det værd at se på formen, når du sammenligner:
- Magnesiumcitrat i stedet for oxid. Citrat er bundet til citronsyre og optages lettere end den billigere oxidform. Vil du sammenligne bredere, kan du se vores udvalg af magnesium i citratform.
- Gentle Iron med jernbisglycinat: jern bundet til en aminosyre. Mange oplever det som mildere for maven end jernsulfat.
- Methylcobalamin som sugetablet: B12 i den aktive form, der opløses i munden. Praktisk, hvis du ikke vil sluge tabletter.
- Flydende D3 med pipette, hvor du selv doserer dråbe for dråbe.
Sådan ser vi på Solgar hos BONO
Vi vurderer ikke et mærke på dets historie, men på tre ting: formen, dosen og de kombinationer, der giver mening. Hos Solgar peger flere valg i den rigtige retning: citratformer af magnesium og calcium, jern som bisglycinat, B12 som methylcobalamin og mange enkeltstående produkter, så du selv sætter din kombination sammen. Vi køber direkte hos mærket uden mellemhandlere, så varen er ægte. Hvert produkt går gennem vores complianceteam, før det bliver vist her, og uafhængige laboratorier kontrollerer stikprøver. Vil du vide mere, så læs hvordan vi udvælger mærker.
Hvem udvalget passer til
Solgar passer godt til dig, der vil dosere præcist. Fordi mange produkter kun indeholder et enkelt næringsstof, kan du lægge dit eget program: et fast tilskud med D3-vitamin i vinterhalvåret og et mineral eller en aminosyre efter behov. D-vitamin bidrager til vedligeholdelse af normale knogler. Er du vegetar eller veganer, findes en stor del af sortimentet i vegetabilske kapsler, men tjek altid etiketten, for torskelevertran og enkelte softgels er ikke plantebaserede.
Prisen ligger over supermarkedets vitaminer. Det skyldes formerne, de mindre produktionspartier og glasemballagen, ikke en finere æske. Hvis du kun vil dække et lille hul i kosten, findes der billigere veje. Vil du have en kendt form i en dokumenteret dosis, er merprisen til at forklare. Vær også realistisk med tiden: de fleste mærker først noget efter to til tre uger med fast daglig brug, og et tilskud arbejder sammen med søvn, mad og bevægelse. Vi placerer produkterne i vores fire søjler IMMUNITY + VITALITY, MOVE + RECOVER, MIND + SLEEP og BEAUTY + BALANCE, så du kan gå efter mål frem for efter etiketter. Vil du sammenligne med andre mærker i samme prisklasse, finder du dem hos alle de mærker vi fører.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er Solgar?
Solgar er et amerikansk mærke, der har produceret kosttilskud siden 1947 og sælges i mange lande. I Danmark kender de fleste mærket fra apoteker og helsekostbutikker. Sortimentet dækker vitaminer, mineraler, aminosyrer, urter, fordøjelsesenzymer og fiskeolie, og de fleste produkter indeholder kun et enkelt næringsstof. Produkterne fremstilles i mindre partier og fyldes på ravfarvet glas, som holder lys væk fra indholdet.
Er kosttilskud fra Solgar veganske eller vegetariske?
En stor del af sortimentet er vegetarisk eller vegansk, blandt andet fordi mange produkter bruger to-delte vegetabilske kapsler i stedet for gelatine. Men det gælder ikke alle. Torskelevertran, lakseolie og enkelte softgels stammer fra fisk, og nogle D3-produkter kommer fra lanolin fra uld. Læs derfor altid etiketten. Er du veganer, er et tilskud med B12 relevant, da vitaminet næsten kun findes i animalske fødevarer.
Hvilken form skal jeg vælge?
Det afhænger af, hvad du vil dosere, og hvordan du helst indtager det. Skemaet herunder viser de former, du oftest møder i sortimentet, og hvem de typisk passer til.
| Form | Hvad det er | Passer til |
|---|---|---|
| Magnesiumcitrat | Magnesium bundet til citronsyre | Lettere optagelse end oxid |
| Jernbisglycinat | Jern bundet til en aminosyre | Følsom mave |
| Methylcobalamin | Aktiv B12 som sugetablet | Svært ved at sluge |
| Flydende D3 | D3-vitamin i olie med pipette | Fleksibel dosering |
Hvornår på dagen skal jeg tage dem?
Tidspunktet betyder mest for optagelsen. Fedtopløselige vitaminer som A, D, E og K optages bedst sammen med et måltid, der indeholder fedt. Jern optages bedre sammen med C-vitamin og dårligere sammen med kaffe, te og mejeriprodukter, så tag det gerne mellem måltiderne. Magnesium og B-vitaminer kan tages, når det passer dig. Det vigtigste er, at du tager tilskuddet på samme tid hver dag, så du husker det.
Hvor meget D-vitamin anbefales i Danmark?
De danske myndigheder anbefaler tilskud af D-vitamin, fordi huden ikke danner D-vitamin i vinterhalvåret på vores breddegrader. Anbefalingerne afhænger af alder og livssituation. Bemærk, at 10 mikrogram svarer til 400 IE på etiketten.
| Gruppe | Dagligt tilskud | Periode |
|---|---|---|
| Børn over 4 år og voksne | 5-10 µg (200-400 IE) | Oktober til april |
| Børn under 4 år | 10 µg (400 IE) | Hele året |
| Gravide | 10 µg (400 IE) | Hele året |
| Personer over 70 år | 20 µg (800 IE) | Hele året |
Hvorfor koster Solgar mere end vitaminer fra supermarkedet?
Prisforskellen ligger i tre ting: formerne, produktionen og emballagen. Citrat og bisglycinat koster mere at indkøbe end oxid og sulfat. Produktionen sker i mindre partier, og glas er dyrere end plast. Det gør ikke et billigt tilskud ubrugeligt, hvis du kun skal dække et lille hul i kosten. Men vil du have en velbeskrevet form i en fast dosis, kan du se, hvad du betaler for.
Hvor lang tid går der, før jeg mærker en forskel?
Regn med to til tre uger med fast daglig brug, før du kan vurdere et tilskud. Nogle ting tager længere. Hår og negle vokser langsomt, så her taler vi om måneder, ikke uger. Har du et lavt niveau af et næringsstof, kan du opleve en tydeligere forskel end en person, der i forvejen får nok gennem kosten. Et tilskud fylder et hul, det erstatter ikke søvn, mad og bevægelse.
Er der noget jeg skal være opmærksom på, hvis jeg er gravid eller tager medicin?
Ja, og det er værd at læse etiketten grundigt. Torskelevertran og andre produkter med A-vitamin som retinol bør gravide ikke tage uden aftale med lægen, fordi et højt indtag af A-vitamin frarådes i graviditeten. Tager du blodfortyndende medicin, skal du tale med din læge, før du bruger tilskud med K-vitamin, da K-vitamin påvirker behandlingen. Jern bør kun tages ved konstateret behov. Følg altid den anbefalede daglige dosis på pakken.
