DHA (docosahexaensyre) og EPA (eicosapentaensyre) er to forskellige typer omega-3 fedtsyrer, der findes i fisk og andre havdyr. De adskiller sig fra hinanden i kemisk struktur og forekommer i forskellige forhold i kost og kosttilskud. I nogle produkter lægges der mere vægt på DHA, i andre på EPA, afhængigt af den valgte sammensætning.

Ansjos og sardiner er små fisk, der befinder sig lavt i fødekæden. Derfor ophober de naturligt færre tungmetaller sammenlignet med større fisk som tun. Derudover er disse arter rige på både DHA og EPA, hvilket gør dem meget velegnede til omega-3-tilskud.

DHA (docosahexaensyre) er en omega-3-fedtsyre, der naturligt findes i fede fisk såsom laks, makrel, sardiner og ansjos. Det findes også i alger, som er en plantebaseret kilde til DHA.