Elementært magnesium henviser til den mængde magnesium, der faktisk er tilgængelig pr. dosis, uafhængigt af vægten af den forbindelse det er bundet til.

Magnesiumoxid er en uorganisk form for magnesium med et højt indhold af elementært magnesium pr. gram. Det bruges ofte på grund af dets kompakte sammensætning og lange holdbarhed. En ulempe er, at denne form opløses dårligere i vand, hvilket gør, at det optages relativt langsomt.

Magnesiumcitrat er en organisk forbindelse af magnesium med citronsyre. Denne form er bedre opløselig i vand end magnesiumoxid, og vælges derfor ofte i situationer, hvor en let optagelig form ønskes. Den indeholder dog lidt mindre elementært magnesium pr. gram end oxid.

Magnesiumaspartat er en bundet form for magnesium med aminosyren asparaginsyre. Denne kombination giver en let opløselig forbindelse, der ofte anvendes i tilskudsformler. Den indeholder et gennemsnitligt indhold af elementært magnesium og bruges ofte sammen med andre former.

Ved at kombinere forskellige magnesiumforbindelser tilbyder dette tilskud en bred og balanceret formel. Hver form har unikke egenskaber i forhold til opløselighed, elementært indhold og anvendelse, hvilket sammen giver en alsidig supplementering.