Bland 1 spiseskefuld med en stor mængde vand eller juice og indtag straks. Derudover kan du bruge psyllium i brød, pandekager og muffins. Sørg for at drikke tilstrækkeligt med ekstra væske i løbet af dagen.

Psylliumfibre optager meget væske og svulmer op i tarmene. Ved utilstrækkeligt væskeindtag kan psylliumfibre klumpe sammen i tarmene. Drik derfor dagligt mindst 1,5 til 2 liter vand.

På grund af deres vandbindende virkning i tarmene kan de reducere optagelsen af aktive stoffer fra medicin (herunder p-piller). Tag derfor psyllium altid mindst 2 timer før eller efter din medicin.

Psylliumfibre har næsten ingen smag. De er neutrale til let nøddeagtige, men bliver især kendetegnet ved deres struktur: Når de kommer i kontakt med væske, bliver de geléagtige. De fleste mennesker oplever teksturen som mere bemærkelsesværdig end smagen.

Dette er ufordøjelige kulhydrater fra planter. Der findes opløselige (fermenterbare) og uopløselige fibre. Psylliumfibre tilhører de opløselige kostfibre.