Kreatin er en organisk nitrogenholdig forbindelse, der består af aminosyrerne arginin, glycin og methionin. Det er derfor ikke et vitamin eller mineral, men et stof, der findes naturligt i kroppen, og som du også får ind gennem kosten (som kød og fisk).

Creavitalis® er en patenteret form for kreatin, der er specielt udviklet til bedre stabilitet og opløselighed.

Ja, for at opnå den optimale effekt anbefales det at tage kreatin dagligt, også på hviledage. Uanset om du træner eller hviler, er det vigtigt at tage det konsekvent.

En såkaldt opladningsfase (hvor de første fem dage indtages 20 gram kreatinmonohydrat) kan være gavnlig, men er ikke nødvendig. Uden opladningsfase tager det lidt længere tid (normalt 3 til 4 uger) at opnå samme niveau.