Question 1

Hvad menes der med kosttilskud til kolesterol?

Accepted Answer

Kolesterol er et fedtstof, kroppen selv danner, og som transporteres i blodet af lipoproteiner. LDL kaldes det dårlige, HDL det gode. Kosttilskud i denne kategori er ingredienser, der har en godkendt EU-anprisning om at vedligeholde et normalt kolesterolniveau i blodet. Det er ikke behandling, og der er ikke tale om lægemidler. Effekten er moderat og forudsætter, at du rammer den dosis, anprisningen bygger på, og bruger produktet dagligt.

Question 2

Hvilke ingredienser har en godkendt anprisning om kolesterol?

Accepted Answer

Fire grupper er relevante. Bemærk, at EPA og DHA handler om triglycerider, ikke om kolesterol.

Ingrediens	Daglig mængde i anprisningen	Anprisningen handler om
Plantesteroler og plantestanoler	0,8 g	Normalt kolesterol i blodet
Betaglucaner fra havre og byg	3 g	Normalt kolesterol i blodet
ALA (alfa-linolensyre)	2 g	Normalt kolesterol i blodet
EPA og DHA	2 g	Normalt triglyceridniveau

Kilde: EUR-Lex

Question 3

Skal jeg vælge pulver, kapsler eller tabletter?

Accepted Answer

Lad dosis bestemme formen. 3 g betaglucaner fylder for meget til en enkelt tablet, så her er pulver, du rører op i vand eller blander i morgenmaden, den praktiske løsning. Plantesteroler i 0,8 til 3 g findes i kapsler og tabletter, men det kræver ofte to eller tre stykker om dagen. Fedtsyrer som ALA og fiskeolie kommer typisk som softgels eller olie. Tag plantesteroler sammen med et måltid, da de virker i tarmen, mens maden fordøjes.

Question 4

Hvor lang tid går der, før mit kolesteroltal ændrer sig?

Accepted Answer

Regn med uger, ikke dage. Ændringer i kost, motion og eventuel medicin plejer at kunne måles efter cirka fire til tolv uger, og samme tidshorisont er fornuftig for et kosttilskud. Brug det dagligt i den fulde dosis, og få så en ny blodprøve hos lægen. Uden en måling før og efter kan du ikke vide, om produktet gjorde noget for dig. Er der ingen forskel efter tre måneder, giver det bedre mening at skifte strategi end at fortsætte.

Question 5

Kan et kosttilskud erstatte min kolesterolmedicin?

Accepted Answer

Nej. Statiner er den lægelige førstevalgsbehandling ved forhøjet kolesterol, og kosttilskud har en mere beskeden effekt. De kan være et supplement til kost og motion, men de er ikke et alternativ til medicin, som lægen har vurderet, du har brug for. Stop derfor aldrig din medicin på egen hånd. Fortæl altid lægen, hvilke kosttilskud du tager, da nogle kan påvirke behandlingen eller risikoen for bivirkninger.

Question 6

Virker fiskeolie på kolesterol?

Accepted Answer

Ikke på LDL. Ifølge dansk sundhedsfaglig vejledning er der ikke dokumentation for, at tilskud med fiskeolie sænker LDL-kolesterol. EPA og DHA har til gengæld en godkendt anprisning om at vedligeholde et normalt triglyceridniveau i blodet ved 2 g dagligt, og triglycerider er en anden slags blodfedt, som ofte måles sammen med kolesterol. Vil du bruge omega-3 fra fiskeolie, så vælg det af den grund, ikke for kolesteroltallet.

Question 7

Hvad er reglerne for rød gærris og monacolin K i Danmark?

Accepted Answer

Rød gærris indeholder monacolin K, et statinlignende stof. EU tillader ikke 3 mg monacoliner eller mere per anbefalet daglig dosis i kosttilskud, og Fødevarestyrelsen fraråder samme niveau. Den gamle anprisning byggede på 10 mg dagligt, altså mere end du lovligt kan købe i dag. Vær derfor realistisk: forvent ikke en statinlignende effekt fra et lovligt produkt. Indholdet svinger desuden meget mellem produkter, så en deklareret mængde monacolin K er et vigtigt kvalitetstegn.

Question 8

Hvem bør holde sig fra rød gærris?

Accepted Answer

Producenterne fraråder brug til gravide og ammende, til personer under 18 år, til personer over 70 år og til dig, der allerede tager kolesterolsænkende medicin eller et andet produkt med rød gærris. Bivirkningerne kan minde om statinernes, typisk muskelsmerter og gener i mave og tarm. Store mængder grapefrugtjuice kan forstærke virkningen. Tal med din læge først, hvis du tager anden medicin, og stop brugen, hvis du får muskelsmerter.

Ingen resultater for "Kolesterol"

Vidensbank

Vi flytter til et større lager

Her er sandheden: Det, de ikke fortæller dig om kosttilskud

Oplev biohacking: En ny metode til optimeret sundhed

Blue Monday 2024: Sådan klarer du dig igennem dagen

BONO-rebranding: Samme service, nyt look

Hvad er keratin? Og hvad gør det ved dit hår?

Hvad er en OLAPLEX-behandling helt præcist? Genopret alvorligt skadet hår i 7 trin!

Populære Kolesterol sider

Artikler

Opnå dine sundhedsmål

We supplement your goals.