Pebermynte

Hvad pebermynte er, og hvad olien indeholder

Pebermynte er en krydsning mellem grøn mynte og vandmynte. Den æteriske olie destilleres af blade og blomster, og hovedstoffet er mentol. Olie beregnet til indvortes brug er standardiseret til mere end 44 procent frit mentol. Det er netop mentolindholdet, ikke duften, der adskiller et koncentreret produkt fra en kop te. Mange danske produkter bruger japansk mynte, Mentha arvensis, selvom etiketten siger japansk pebermynteolie. Du finder kategorien sammen med resten af vores udvalg af urter og planter.

Formen bestemmer, hvor olien frigives

Pebermynte findes i flere former, og de kan ikke uden videre erstatte hinanden:

• Enterokapsler: kapslen har et overtræk, altså et lag der først opløses længere nede i tarmen. Olien frigives dermed ikke i mavesækken.
• Bløde kapsler uden overtræk: olien frigives i maven. Nogle mærker mentolsmag og sure opstød.
• Tabletter: ofte omkring 17 mg olie pr. tablet, så en dagsdosis kan være seks tabletter. Nemt at fordele, men se altid på mængden pr. dag.
• Æterisk olie i dråber: må kun tages indvortes, hvis etiketten udtrykkeligt siger det, og altid blandet i væske.
• Pulver: et alternativ, hvis du ikke kan eller vil synke kapsler.

Er dit udgangspunkt mave og tarm, er overtrækket den vigtigste tekniske detalje at kigge efter. Vi placerer derfor pebermynte tæt på vores øvrige tilskud til fordøjelsen.

Hvem de forskellige former passer til

Kapsler passer til dig, der vil have en fast mængde olie hver dag uden at smage den. De skal synkes hele, for tygger du dem, frigives olien i munden og spiserøret. Dråber passer til dig, der bruger den samme flaske flere steder, for eksempel i vand eller til damp. Pulver og tabletter er praktiske, hvis du vil dele mængden ud over dagen. Er ren olie for kraftig i smagen, er pebermyntete den mildeste indgang.

Sådan udvælger vi pebermynte

Vi ser på tre ting: formen, mængden og kombinationen. Vi foretrækker enterokapsler, fordi overtrækket afgør, hvor olien frigives, og vi vil kunne se mængden pebermynteolie pr. dagsdosis, ikke kun pr. kapsel. Blandinger skal give mening: pebermynte sammen med en eller to gennemtænkte urter, ikke tolv ingredienser i mikromængder. Vi er brandneutrale og køber direkte hos brandene, uden mellemhandlere. Hvert produkt gennem vores compliance-team, før det går live, vi tester selv, og uafhængige laboratorier laver stikprøver på batches. Du kan læse hvordan vi udvælger.

Ærligt om, hvad du kan forvente

Der er ingen godkendte sundhedsanprisninger for pebermynte i EU, og vi lover derfor ikke en bestemt effekt. Dansk lægemiddelinformation vurderer dokumentationen ved fordøjelsesbesvær og luftophobning som begrænset. De studier, der findes, er lavet med enterokapsler over to til fire uger, så vurder det ikke efter en enkelt dag. Mentol kan give sure opstød og halsbrand hos nogle, og det er den mest almindelige grund til at skifte til en kapsel med overtræk. Danske etiketter fraråder pebermynteolie til gravide, ammende og børn, og aldersgrænsen varierer fra mærke til mærke, så læs pakken. Vil du prøve en anden urt til daglig brug, har vi også produkter med ingefærrod.