Ansigtspleje

Fra tyndest til fedest: rens, eventuelt mist eller toner, serum, creme og til sidst olie. Om morgenen slutter du med solbeskyttelse. Grunden er enkel: vand og fedt blander sig ikke, så hvis du starter med et fedtet lag, forsegler du huden, og de vandbaserede produkter kommer sværere ind. Lad hvert lag trække et øjeblik, før du påfører det næste.

Hudtypen afgør først og fremmest teksturen, ikke hvor mange trin du behøver. Brug tabellen som udgangspunkt og juster efter, hvordan huden føles efter et par uger.

Et serum er vandbaseret og indeholder den største andel aktive ingredienser, for eksempel hyaluronsyre eller niacinamid. Det er tyndt og trænger hurtigt ind. En creme er federe og danner et lag, der bremser fordampningen af fugt fra huden. Bruger du kun serum, kan huden stadig føles stram. Bruger du kun creme, får du fugt og beskyttelse, men færre målrettede ingredienser. De fleste får mest ud af begge dele.

UV-strålingen er kraftigst fra forår til efterår, og det er der, daglig solbeskyttelse i ansigtet betyder mest. Om vinteren i Danmark er behovet lille, medmindre du står på ski eller rejser sydpå. Mængden er vigtigere end faktortallet: til ansigt og hals svarer den rette dosis til omkring en teskefuld. Dupper du et tyndt lag på, får du reelt en lavere beskyttelse end den, der står på flasken.

Parfume har ingen plejende funktion, den giver duft. Parfumestoffer er samtidig blandt de hyppigste årsager til kontaktallergi, og risikoen er størst i produkter, der bliver siddende på huden i timevis, altså cremer og serum. Naturlige duftstoffer fra æteriske olier er ikke et mildere alternativ. Kan du ikke undvære duft i ét produkt, så vælg parfumefrit i de produkter, der ikke skylles af.

Fugt mærker du typisk med det samme, fordi huden føles blødere og mindre stram. Ændringer i tekstur, urenheder eller pigmentering tager længere tid, fordi hudens yderste lag fornyer sig over flere uger. Regn med to til tre ugers daglig brug, før du vurderer et nyt produkt, og skift kun én ting ad gangen. Ellers ved du ikke, hvad der virkede, og hvad der irriterede.

Kosttilskud erstatter ikke pleje udefra, men kan supplere den. Zink og biotin bidrager til at vedligeholde en normal hud, og C-vitamin bidrager til normal dannelse af kollagen, som er vigtigt for hudens normale funktion. Effekten er langsom og generel, ikke målrettet mod ét område i ansigtet. Vil du kombinere de to veje, finder du udvalget under tilskud til hud, hår og negle.

Er du gravid, er rådet at skære ned på antallet af produkter, du bruger dagligt, og vælge parfumefri varianter. Produkter med A-vitamin, ofte kaldet retinol, bør du drøfte med din læge eller jordemoder først. Har du meget sart hud eller kendt allergi, så læs ingredienslisten, test et nyt produkt på et lille område i et par dage, og stop, hvis du får rødme eller kløe. Gem emballagen, så du kan vise listen til lægen.