Salvieblad

Salvieblad er de tørrede blade fra lægesalvie, Salvia officinalis. Det er den samme plante, som står som krydderurt i mange køkkener. Bladene indeholder æterisk olie med blandt andet thujon, kamfer og cineol, og desuden bitterstoffer og rosmarinsyre. Netop indholdet af æterisk olie er grunden til, at både mængde og form betyder noget her. Salvie har været brugt i europæisk urtetradition i århundreder, og navnet kommer af det latinske salvare, at frelse. Hos os står salvie sammen med resten af vores urter og planter, men doseringen minder ikke om et vitamin, hvor et enkelt tal på etiketten er nok.

Formerne kan ikke byttes ud med hinanden

Salvie sælges i fire former, og de er ikke lige stærke:

• Kapsler med pulveriseret blad: hele bladet, kun malet. Du skal typisk tage flere kapsler fordelt over dagen.
• Ekstrakt af frisk blad: koncentreret, i tabletter eller dråber. Her rækker ofte én daglig dosis.
• Tørret blad til te: den mildeste form. Mængden i koppen svinger med portion og trækketid.
• Tinktur: dråber i vand, praktisk hvis kapsler er svære at sluge.

Derfor kan du ikke regne en kop te om til et antal kapsler. Ren salvieolie hører slet ikke med her. Den er meget rig på thujon, og den europæiske lægemiddelmyndighed vurderer, at nytten ikke opvejer risikoen ved indtagelse. Vi fører derfor kun blad og bladekstrakt, ikke æterisk salvieolie til indtagelse.

Hvem salvieblad passer til, og hvad du kan forvente

De fleste, der leder efter salvie, er kvinder i eller efter overgangsalderen, og tit handler det om nattesved. Salvie er ikke kun til kvinder; nogle bruger det ved almindelig svedtendens. Bladet har også en lang tradition i mund og svælg og efter tunge måltider. Vi lover ikke en virkning: EU har ikke godkendt sundhedsanprisninger for salvie, fordi vurderingen af planteingredienser stadig er sat på pause. Du vil derfor møde anprisninger i markedet, som ikke er endeligt godkendte. Prøver du salvie, så brug det dagligt i to til tre uger, før du vurderer, om det gør en forskel. Se også vores side om gener i overgangsalderen.

Sådan vælger vi salvie til sortimentet

Vi ser først på formen og på, hvor meget blad eller ekstrakt der faktisk er i en dagsdosis. Oplyser et produkt ikke mængden pr. dagsdosis, kommer det ikke ind. Vi vælger doseringer, der holder sig inden for de europæiske anbefalinger for salvieblad, og vi holder os fra rene olier til indtagelse. Vi er brandneutrale og køber direkte hos brandene, og alt går gennem vores compliance-team, før det bliver synligt i shoppen. Vi tester selv, og uafhængige laboratorier tager stikprøver af batches. Læs hvordan vi udvælger brands og produkter.

Salvie kombineres ofte med andre planter til den samme livsfase. Det giver mening, hvis dosen af hver ingrediens stadig er reel; ellers er et enkeltprodukt et bedre valg. Vil du sammenligne, kan du se på kapsler med rødkløver, som indeholder isoflavoner og bruges på en anden måde end salvie. Hold dig til én form ad gangen, så du ved, hvad du vurderer.