VitakruidPsyllium & Glucomannan

Psylliumfibre udvindes fra frøkapslerne af Plantago afra og absorberer moderat vand, hvilket skaber en slags gel. Glucomannan kommer fra roden af konjakplanten og har en meget højere vandabsorberingsevne, hvilket gør, at det svulmer mere op.

Per måleske (6 gram) indeholder dette produkt 5,5 gram fibre.

Ved brug af fibersupplementer kan det være klogt at optrappe doseringen langsomt i stedet for at starte direkte med 3 skefulde om dagen. Dette hjælper kroppen med at vænne sig til det øgede fiberindtag og kan reducere eventuelle ubehag såsom luft i maven. Start f.eks. med 1 skefuld om dagen og øg gradvist doseringen over flere dage til 3 skefulde.

Fibrene svulmer op i kontakt med væske. Hvis du drikker for lidt, kan dette føre til forstoppelse. Det er derfor vigtigt at drikke et glas vand (mindst 200 ml) ved hvert indtag. Det anbefales at drikke endnu et glas vand direkte efter indtagelse.