Omega og fiskeolie

Du har måske hørt, at fiskeolie er godt for din hukommelse, eller at fisk indeholder Omega 3. Men hvordan er det præcist? Hvad er fiskeolie godt for? Hvor meget Omega 3 om dagen anbefales, og hvad er de bedste fiskeolietilskud? Vi forklarer det kort. Hvad er Omega 3? Omega 3-fedtsyrer er flerumættede fedtsyrer, som passer ind i en sund kost. Der findes tre hovedtyper af omega 3-fedtsyrer: ALA: alf...