MSM

MSM er populært blandt voksne, der træner meget, blandt folk der oplever stivhed om morgenen, og blandt folk der arbejder med hud, hår og negle. Vi kan fortælle dig, hvad køberne bruger det til, men vi kan ikke love dig en virkning: der findes ingen godkendte sundhedsanprisninger for MSM i EU. Vi mener, den ærlighed er mere brugbar end store løfter, så du selv kan afgøre, om produktet er relevant for dig.

Stoffet er det samme. Vælg efter, hvordan du vil dosere, og hvad du kan holde til i hverdagen.

Er du i tvivl, så start med kapsler. De er lettest at holde fast i.

MSM opløses langsomt i koldt vand, og det er den typiske årsag til klumper og grus i bunden af glasset. Rør pulveret ud i en lille mængde lunkent vand først, cirka en halv deciliter, og fyld derefter op med koldt vand eller juice. Smagen er let bitter, så juice, smoothie eller et glas med citron dæmper den. Drik rigeligt vand til, uanset hvad du blander det i.

Der er ikke et bestemt tidspunkt, der er nødvendigt. Producenterne anbefaler typisk at tage MSM mellem måltider og med rigeligt væske. Tager du en større daglig mængde, kan du fordele den over to gange, for eksempel morgen og eftermiddag. Nogle oplever, at MSM sent på dagen gør dem lidt urolige, så vil du hellere tage det tidligt. Vigtigst er, at du tager det på samme tid hver dag, så du husker det.

Regn med to til tre uger med fast daglig brug, før du kan sige noget om, hvordan MSM fungerer for dig. Enkelte fortæller om en forskel efter få dage, men det er ikke det, du skal planlægge efter. Vores råd er at bruge samme produkt og samme mængde i en hel periode og ikke skifte undervejs. Sker der ingenting efter en måned, er det rimeligt at droppe det igen.

Fordi MSM i Danmark ofte markedsføres som et kosmetisk produkt, blandt andet til tandbørstning, og ikke som noget der skal indtages. Det betyder ikke, at pulveret er et andet stof, men at producenten har valgt en anden godkendelsesvej og en anden anvisning. Derfor: læs altid etiketten, inden du køber. Står der kosmetisk brug, følger du producentens anvisning og bruger det ikke som drik.

Ja, MSM kombineres i praksis med mange ting. Vi ser det oftest sammen med produkter med C-vitamin, med kollagen eller med glucosamin, fordi folk sætter dem i samme rutine. Vi lover ikke en samlet virkning af sådan en kombination, for det er ikke dokumenteret. Praktisk råd: indfør et nyt tilskud ad gangen med en til to ugers mellemrum. Så ved du, hvad der giver hvad. Tager du medicin, spørg din læge først.

Vi ser først på råvaren. Vi foretrækker destilleret MSM, for eksempel OptiMSM, fordi destillation giver en mere ensartet renhed end krystallisation. Derefter ser vi på mængden per portion, så etiketten er til at regne på, og på hjælpestofferne: færre er bedre, og vegetabilske kapsler frem for gelatine gør produktet brugbart for flere. Til sidst gennemgår vores compliance-team teksten og etiketten, og uafhængige laboratorier stikprøvekontrollerer batches.