Shilajit

Hvad shilajit er

Shilajit er en mørk, klæbrig harpiks, der siver ud af klippesprækker i højtliggende bjerge som Himalaya, Altai og Kaukasus. Den dannes langsomt, når plantemateriale nedbrydes og presses sammen mellem klippelag. Resultatet er en koncentreret substans med fulvinsyre, huminstoffer og en lang række sporstoffer. Fulvinsyre er den mest omtalte bestanddel, og indholdet er det tal, seriøse producenter oplyser. Du møder også navnene mumijo og Mountain Blood, som dækker samme stof.

Shilajit har været brugt i århundreder i ayurvedisk tradition. Vi skelner mellem tradition og dokumentation: EFSA har ikke godkendt sundhedsanprisninger for shilajit. Derfor lover vi ikke virkning på energi, hukommelse eller hormoner, uanset hvad du læser andre steder. Vi beskriver i stedet indhold, form og brug. Søger du næringsstoffer med godkendte anprisninger, finder du dem blandt vores mineraler.

Formerne adskiller sig mere end prisen antyder

Harpiks, også kaldet resin, er den mindst forarbejdede form. Du tager en klump på størrelse med et riskorn og rører den ud i varmt vand, te eller mælk. Smagen er kraftig, røget og bitter. Harpiksen er hård lige fra køleskabet og klistret ved stuetemperatur. Kapsler indeholder tørret og pulveriseret shilajit i en fast mængde. Du slipper for smagen og for at gætte dosis, men tørringen er et ekstra forarbejdningstrin. Pulver ligger midt imellem: let at blande i en varm drik, men du måler selv.

• Vil du have samme mængde hver dag, er kapsler det nemme valg.
• Vil du tættest på den traditionelle brug, er harpiks vejen.
• Kan du ikke holde smagen ud, så vælg kapsler frem for at stoppe efter en uge.

Sådan udvælger vi shilajit

Vi vurderer shilajit på tre ting: formen, mængden og hvad der ellers er i produktet. Vi foretrækker renset harpiks og kapsler, hvor producenten oplyser indhold af fulvinsyre og kan fremvise analyser for tungmetaller, fordi rå shilajit kan bære forureninger med sig fra klippen. Blandinger med en håndfuld urter i uoplyste mængder tager vi ikke ind. Vi køber direkte hos brandet uden mellemhandlere, og vores compliance-team gennemgår hvert produkt, før det bliver synligt. Vi tester selv, og uafhængige laboratorier stikprøver batches. Se hvordan vi udvælger brands.

Hvem shilajit passer til

Shilajit passer til dig, der gerne vil have en mineralrig harpiks med i din daglige rutine, og som ikke har brug for et løfte om en bestemt effekt. Har du et konkret mål, er et enkelt næringsstof ofte et mere logisk sted at starte, for eksempel et tilskud med magnesium, hvor anprisningerne er godkendte og dosis er til at regne på.

Vær realistisk med tiden. Shilajit er ikke noget, du mærker fra dag til dag, og de fleste bruger det i to til tre uger, før de kan vurdere, om det hører hjemme i rutinen. Gravide og ammende bør kun bruge shilajit efter aftale med læge eller sundhedsplejerske, sådan som mærkningen af kosttilskud i Danmark angiver. Har du en tilstand med for meget jern i kroppen eller nedsat nyrefunktion, så spørg din læge først. Vil du arbejde med mindre træthed i hverdagen ud fra godkendte anprisninger, er B-vitaminer et mere direkte udgangspunkt.