Multivitaminer
Multivitaminer er kosttilskud, der indeholder en kombination af forskellige vitaminer og mineraler. De er beregnet som et supplement til den daglige kost og egner sig til både unge og ældre.Læs mere →
Brug for hjælp til at vælge Multivitaminer?
Besvar et par spørgsmål og find ud af hvilket produkt der passer bedst til dig.
Filtre
Tilgængelighed
Brand
Form
Diæt
Mål
Pris
Brug for hjælp til at vælge Multivitaminer?
Besvar et par spørgsmål og find ud af, hvilket produkt der passer bedst til dig.
Kort om multivitaminer
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er en multivitamin helt præcist?
En multivitamin er et kosttilskud, hvor flere forskellige vitaminer og ofte også mineraler er samlet i ét produkt. Formålet med en multivitamin er at supplere den daglige kost, så du nemt får et bredt udvalg af næringsstoffer. Sammensætningen varierer fra mærke til mærke, men typisk indeholder en multivitamin tabletter eller kapsler med i hvert fald de tretten essentielle vitaminer, herunder vitamin A, C, D, E samt forskellige B-vitaminer, plus mineraler som jern, zink og selen. Du kan vælge multivitaminer målrettet voksne, børn, mænd, kvinder, sportsfolk eller for eksempel gravide. Det er klogt at se nøje på, hvad du har brug for, og hvad indholdet er, når du vælger et multivitaminprodukt.
Er en multivitamin egnet til alle?
Multivitaminer findes i forskellige sammensætninger, så næsten alle kan finde en variant, der passer til dem. Der findes specielle formler til børn, voksne, mænd, kvinder, ældre, sportsudøvere og gravide. Alligevel er der situationer, hvor det er klogt at søge rådgivning først. For eksempel hvis du tager medicin, har visse allergier eller har en medicinsk tilstand. Også behovet for bestemte vitaminer eller mineraler kan variere afhængigt af livsfase eller livsstil. Det er en god idé altid at tjekke ingredienslisten og eventuelt søge råd hos en ekspert, hvis du er i tvivl om, hvorvidt produktet er egnet i din situation.
Hvad er forskellen på multivitaminer til mænd, kvinder og børn?
Forskellen på multivitaminer til mænd, kvinder og børn ligger især i balancen og doseringen af ingredienserne. For eksempel indeholder multivitaminer til kvinder ofte mere jern, da kvinder kan have et højere jernbehov end mænd. Multivitaminer til mænd fokuserer på andre næringsstoffer, såsom visse B-vitaminer eller zink. Til børn er doseringen generelt lavere og tilpasset vækst og behov hos unge kroppe. Der findes også produkter til bestemte aldre, som multivitaminer til personer over 50 år, med ekstra fokus på næringsstoffer, der er vigtigere med alderen. Se efter, hvem produktet er beregnet til, når du vælger.
Hvornår vælger du et multivitamin-tilskud?
Et multivitamin vælges primært som supplement til den daglige kost, for eksempel hvis du har mistanke om, at du ikke får alle næringsstoffer gennem din mad. Det kan ske ved ensidig kost, en travl livsstil, særlige kostpræferencer som veganisme eller i visse livsfaser, som graviditet eller alderdom. Det er vigtigt at forstå, at et multivitamin aldrig må erstatte en varieret og sund kost. Se det som et supplement og ikke en erstatning for sund mad. Du kan læse mere om dette eller se på andre kosttilskud som magnesium eller omega 3 fiskeolie, afhængigt af dine behov.
Hvad skal du være opmærksom på, når du vælger en multivitamin?
Når du vælger en multivitamin, bør du være opmærksom på flere ting, såsom sammensætningen (hvilke vitaminer og mineraler og i hvilken dosering), om produktet passer til din alder, dit køn eller særlige forhold, og eventuelle tilsætninger af planteekstrakter. Vær også opmærksom på, om det er egnet til vegetarer eller veganere og om der er mulige allergener. Tjek hvor produktet er fremstillet og se efter kvalitetsmærker. Har du spørgsmål om specifikke kosttilskud, kan det være en god idé at søge råd hos en ekspert eller bruge en valg-guide på hjemmesiden.
