21st Century
Her finder du kosttilskud fra 21st Century: multivitaminer, enkeltvitaminer, mineraler, tyggetabletter og gummies. Vi forklarer, hvad mærket står for, hvilke former du kan vælge, og hvem produkterne passer til.Læs mere →
Filtre
Tilgængelighed
Brand
Form
Diæt
Mål
Pris
Vitaminer og mineraler fra 21st Century: former, doser og hvem de passer til
21st Century er et amerikansk mærke, der har lavet vitaminer og mineraler siden 1991. Virksomheden fremstiller selv sine tabletter, kapsler, pulver og te på fabrikken i Tempe i Arizona, og produkterne sælges i mere end 50 lande. Vil du sammenligne med andre navne, kan du starte i vores oversigt over mærker.
Sortimentet dækker de klassiske hyldevarer: multivitaminer til hele familien, enkeltvitaminer som C, D og B12, mineraler som jern, calcium, magnesium og zink, glucosamin, fiskeolie under navnet Alaska Wild og urteteer. Dertil kommer målrettede blandinger som Arthri-Flex Advantage og ImmuBlast. Bredden er praktisk, men den betyder også, at du selv skal vælge. Derfor viser vi kun den del af sortimentet, vi selv står bag.
Formerne i sortimentet, og hvorfor de er forskellige
Samme næringsstof findes ofte i flere former. Det lyder som en detalje, men det afgør tit, om du husker dit tilskud hver dag.
- Tabletter: mange er lavet som easy to swallow, altså aflange og glatte, så de er nemmere at synke.
- Softgels: bløde kapsler med olie indeni. De bruges til fedtopløselige stoffer som D-vitamin og fiskeolie, og skallen er typisk af gelatine.
- Tyggetabletter og gummies: blandt andet til børn under navnene Zoo Friends og VitaJoy. Et alternativ, hvis piller er et problem.
- Depottabletter: jern findes som slow release, hvor jernet frigives langsomt. Det er ofte mere skånsomt for maven end en almindelig jerntablet.
Mange varer er glutenfri og non-GMO, og en del er vegetariske. Det står på etiketten, og det er værd at tjekke, hvis du vælger en daglig multivitamin med mange næringsstoffer på én gang.
Derfor har vi 21st Century på hylden
Vi ser på tre ting, før et produkt kommer ind: formen, dosis og om kombinationen giver mening. Fra dette mærke vælger vi især de enkle basisprodukter, hvor der er ét næringsstof, en tydelig mængde og en form, kroppen kan optage. Vi køber direkte hos mærket uden mellemhandlere, så du får en ægte vare. Vores compliance-team gennemgår hvert produkt, før det bliver vist, vi tester selv, og uafhængige laboratorier laver stikprøver på partier. Vil du vide mere om vores kriterier, kan du læse hvordan vi udvælger.
Hvem mærket passer til
21st Century passer dig, der vil dække et enkelt hul i kosten uden at betale for en specialformulering. Store pakninger holder prisen per dag nede, og det er en fordel, når du skal tage noget i flere måneder, for eksempel tilskud med jern.
Der er også noget at holde øje med. Etiketterne er amerikanske, så mængderne er nogle gange højere end det danske referenceindtag, og fedtopløselige vitaminer står ofte i IU. Læs mængden på bøtten, og tag ikke to produkter med samme næringsstof på samme tid. Regn desuden med to til tre uger med fast brug, før du kan vurdere, om et tilskud gør noget for dig. Netop derfor er de store pakninger og den lave pris per dag mærkets stærkeste kort.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er 21st Century for et mærke?
21st Century er en amerikansk producent af kosttilskud, grundlagt i 1991 med hovedkvarter og fabrik i Tempe i Arizona. Virksomheden laver selv sine tabletter, kapsler, pulver og te, og produkterne sælges i mere end 50 lande. Produktionen følger cGMP, altså faste regler for hygiejne, dokumentation og kontrol under fremstillingen. Fordi mærket både udvikler og producerer selv, ligger prisen ofte lavere end på tilsvarende produkter fra mindre mærker.
Hvilke produkter fra 21st Century kan jeg finde?
Udvalget ligger på de daglige basisvarer frem for nicheformler. Du finder typisk:
- multivitaminer til voksne, kvinder, mænd og børn
- enkeltvitaminer som C, D, E, B12 og biotin
- mineraler som jern, calcium, magnesium og zink
- glucosamin og fiskeolie under navnet Alaska Wild
- tyggetabletter og gummies til børn, blandt andet Zoo Friends og VitaJoy
Mange varer findes i store pakninger, hvilket gør prisen per dag lav ved længere brug.
Hvilken form skal jeg vælge?
Vælg den form, du kan holde til hver dag. Formen betyder mindre end det, at tilskuddet faktisk bliver taget.
| Form | Hvad det er | Passer til |
|---|---|---|
| Tablet | Presset pulver | Basisvitaminer, store pakninger |
| Softgel | Blød kapsel med olie | D-vitamin, fiskeolie |
| Tyggetablet | Tablet, du tygger | Børn, svært ved at synke |
| Gummy | Vingummi med vitaminer | Børn og voksne, ofte sødet |
| Depottablet | Langsom frigivelse | Jern, følsom mave |
Er du i tvivl, så start med tabletten, og skift form, hvis den er svær at synke.
Hvor meget D-vitamin anbefaler de danske myndigheder?
Anbefalingerne gælder tilskud, ikke et bestemt mærke. Tjek altid mængden på bøtten, også når du vælger blandt vores produkter med vitamin D3.
| Gruppe | Tilskud | Periode |
|---|---|---|
| Børn 0-4 år | 10 µg (400 IU) | Hele året |
| Børn over 4 år og voksne | 5-10 µg (200-400 IU) | Oktober til april |
| Gravide | 10 µg (400 IU) | Hele graviditeten |
| Over 70 år | 20 µg (800 IU) | Hele året |
Er produkterne glutenfri, vegetariske eller veganske?
Mange varer er mærket glutenfri og non-GMO, og en del tabletter er vegetariske. Men det gælder ikke hele sortimentet. Softgels har typisk en skal af gelatine fra husdyr, og det gør dem hverken vegetariske eller veganske. Fiskeolie er af samme grund ikke et plantebaseret valg. Læs derfor etiketten på det enkelte produkt, i stedet for at gå ud fra, at hele mærket følger samme standard.
Kan jeg tage flere produkter fra mærket samtidigt?
Ja, men læg dem sammen, før du beslutter dig. En multivitamin indeholder ofte allerede D-vitamin, zink og jern, og tager du et enkeltprodukt oveni, kan du komme højere op, end du havde planlagt. Det gælder især de fedtopløselige vitaminer A, D, E og K, som kroppen lagrer. Skriv mængderne fra begge etiketter ned, læg dem sammen, og hold dig inden for det, der står som anbefalet daglig dosis.
Hvorfor står doserne i IU på de amerikanske etiketter?
IU står for internationale enheder og er den enhed, amerikanske producenter traditionelt bruger til fedtopløselige vitaminer. Danske etiketter bruger mikrogram (µg eller mcg). For D-vitamin svarer 10 µg til 400 IU, og 25 µg til 1.000 IU. For A-vitamin er omregningen en anden: 10.000 IU retinol svarer til omkring 3.000 µg. Det er værd at regne efter, fordi et enkelt produkt kan indeholde langt mere end det danske referenceindtag. Er du gravid, anbefaler de danske myndigheder, at du undgår tilskud med høje doser A-vitamin som retinol.
