YummyGums

Gummierne er baseret på pektin, som kommer fra frugt, og ikke på gelatine fra dyr. Derfor er de veganske og også egnede til en svinefri kost. Farve og smag kommer fra plantekilder, for eksempel gulerods- og solbærsaft samt jordbær i børnegummien.

Sødmen kommer fra sødestoffer i stedet for sukker. Det holder sukkeret nede, men vær opmærksom på, at et stort indtag af sukkeralkoholer kan give urolig mave. Tjek altid etiketten, hvis du har en allergi.

Der er ikke et bestemt tidspunkt, der er bedre end andre. Gummierne skal ikke tages med vand eller mad, så du kan lægge dem, hvor du husker dem bedst: til morgenmaden, i frokostpausen eller efter aftensmaden. Det vigtigste er, at tidspunktet er det samme hver dag, for det er regelmæssigheden, der afgør, om et tilskud gør en forskel. Tyg gummien grundigt, og slug den ikke hel.

Valget handler mest om, hvor meget indhold der skal være i, og hvad du kan holde til i hverdagen.

Har du brug for en høj dosis af et enkelt mineral, er gummiformen sjældent nok. Så vælg kapsel eller pulver.

Regn med to til tre uger med dagligt brug, før det giver mening at vurdere en ny rutine. Vitaminer og mineraler dækker et behov, og virkningen er derfor ikke noget, du mærker fra dag ét. Tager du biotin med hår og negle for øje, tager det typisk længere tid, fordi hår vokser langsomt. Har du i forvejen nok af et næringsstof, vil du sandsynligvis ikke opleve nogen forskel.

Kids er udviklet til børn mellem 3 og 12 år, mens Multi+ er beregnet til alderen 12 år og op. Aldersgrænserne handler om doseringen: et barn har brug for mindre af de fleste vitaminer end en voksen, og en voksenformel kan derfor blive for høj.

Gummier smager som slik, og derfor har bøtterne et børnesikret låg. Opbevar dem alligevel uden for børns rækkevidde, og lad barnet få den daglige dosis fra dig.

Om vinteren danner huden ikke D-vitamin på vores breddegrader, og derfor anbefaler myndighederne et tilskud. Tal fra Sundhedsstyrelsen:

Tjek indholdet i din multivitamin, før du lægger et separat tilskud med D3-vitamin oveni.

Nej, mærket anbefaler det ikke. Multi+ indeholder A-vitamin, og ekstra A-vitamin fra tilskud frarådes normalt under graviditet. YummyGums henviser derfor gravide til Mummy, som er sammensat med folsyre og D3-vitamin i stedet.

Er du gravid, ammer, tager medicin eller er i behandling, så tal med din jordemoder eller læge, før du starter på et nyt tilskud. Det gælder uanset form, også gummier.

Det kan du, men kun hvis du lægger doserne sammen først. Flere formler indeholder de samme vitaminer, og især de fedtopløselige, A, D, E og K, ophobes i kroppen, hvis indtaget bliver for højt over længere tid. Vandopløselige vitaminer som B og C udskilles lettere.

Vælg derfor én bred basisformel, og læg højst én målrettet formel oveni. Læg mærkerne på bordet, sammenlign indholdet, og hold dig inden for de anbefalede daglige doser.