Savpalme
Her finder du savpalme som standardiseret ekstrakt i softgels, kapsler med tørret bær og kombinationer med zink. Vi forklarer forskellen på 320 mg fedtekstrakt og pulver, og hvorfor effekten først vurderes efter tre måneder.Læs mere →
Filtre
Tilgængelighed
Brand
Form
Diæt
Mål
Pris
Savpalme ekstrakt: former, mængder og hvad etiketten fortæller
Savpalme, på latin Serenoa repens, er en lavtvoksende palme fra det sydøstlige USA. Tilskud laves af de tørrede bær. Bærrene er fede, og det er fedtdelen, frie fedtsyrer og plantesteroler, som producenterne standardiserer efter. Derfor står der ofte "standardiseret til 85 til 95 % totale fedtsyrer" på etiketten. Det tal siger mere end antallet af milligram. Blandt vores øvrige urter og planter er savpalme et af de ekstrakter, hvor fremstillingen betyder mest for indholdet.
Ekstrakt og tørret bær er to forskellige ting
To bøtter kan koste det samme og alligevel indeholde noget helt forskelligt. Se på ordet foran mængden, ikke kun på mængden.
- Fedtbaseret ekstrakt, typisk 320 mg: udtrukket med fedt eller alkohol og fyldt i softgels. Det er den mængde, der er brugt i europæiske plantelægemidler.
- Tørekstrakt: samme opkoncentrering, men tørret til pulver og fyldt i vegetabilske kapsler. Valget for dig, der undgår gelatine.
- Tørret bær som pulver, ofte 540 mg: hele bæret malet, uden opkoncentrering. De 540 mg kan ikke sammenlignes med 320 mg ekstrakt.
- Kombinationer: savpalme med græskarkerneolie eller med tilskud, der indeholder zink. Zink bidrager til at vedligeholde et normalt niveau af testosteron i blodet.
Kosttilskud og naturlægemiddel er ikke det samme
I Danmark findes savpalme både som kosttilskud og som godkendt naturlægemiddel med en fast dosis og en godkendt anvendelse. Kosttilskud må ikke bruge de formuleringer, og der er ingen godkendte sundhedsanprisninger for savpalme i EU. Derfor skriver vi ikke, hvad planten gør ved din krop. Vi holder os til det, du selv kan kontrollere på etiketten: ekstrakttype, mængde og standardisering.
Sådan vælger vi savpalme til sortimentet
Vi vurderer tre ting: formen, mængden og de kombinationer, der giver mening. Vi foretrækker standardiserede ekstrakter med et oplyst indhold af frie fedtsyrer, fordi du så ved, hvad der er i hver kapsel. Vi tager også rent malet bær ind, men skriver tydeligt, at mængden ikke kan sammenlignes med ekstrakt. Vi køber direkte hos brands, uden mellemhandlere, og hvert produkt gennem vores compliance-team, før det bliver vist. Vi tester selv, og uafhængige laboratorier tager stikprøver af batches. Det er rådet, vi ville give vores egen mor. Læs hvordan vi udvælger.
Hvem det passer til, og hvad du kan forvente
Savpalme bruges især af mænd fra midt i fyrrerne, og produkterne er undersøgt på mænd. Kvinder og børn er ikke undersøgt, så vi anbefaler ikke tilskuddet til dem. Tag kapslen sammen med et måltid. På tom mave giver fede ekstrakter oftere lette mavegener. Regn med mindst tre måneder, før du vurderer, om det gør noget for dig. Det er ikke en svaghed ved planten, men den tidshorisont, den er brugt med i studier og i godkendte plantelægemidler.
Savpalme indgår også i formler til hud, hår og negle. Vi anpriser ikke savpalme for håret, for dokumentationen er ikke stærk nok. Er håret dit mål, ser du bredere i vores produkter til hårvækst, hvor blandt andet biotin har en godkendt anprisning: biotin bidrager til at vedligeholde normalt hår. Tager du blodfortyndende medicin af typen vitamin K-antagonister eller hormonbehandling, så tal med din læge først.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er savpalme, og hvor kommer den fra?
Savpalme er en lavtvoksende palme, Serenoa repens, der vokser i det sydøstlige USA, især i Florida. Tilskud og plantelægemidler laves af de mørke, modne bær. Bærrene indeholder meget fedt, og det er den fede del med frie fedtsyrer og plantesteroler, der bliver udtrukket til ekstrakt. På engelske etiketter står der saw palmetto, og på latin Sabal serrulata. Det er den samme plante.
Hvad er forskellen på savpalme som kosttilskud og som naturlægemiddel?
Et naturlægemiddel er godkendt af myndighederne med en bestemt anvendelse, en fast dosis og et produktresumé. Kosttilskud hører under fødevarereglerne og må ikke bruge samme formuleringer. Der er ingen godkendte sundhedsanprisninger for savpalme i EU, så et kosttilskud må ikke love dig en virkning. Derfor beskriver vi form, mængde og standardisering i stedet. Vil du se bredere på emnet, har vi et udvalg til prostata.
Hvilken form af savpalme skal jeg vælge?
Vælg efter ekstrakttype først, kapseltype derefter. Fedtbaserede ekstrakter i softgels er de bedst beskrevne. Tørekstrakt i vegetabilsk kapsel passer, hvis du undgår gelatine. Malet bær er det enkleste produkt, men mængden kan ikke sammenlignes med ekstrakt.
| Form | Mængde pr. dag | Kapseltype | Passer til |
|---|---|---|---|
| Fedtbaseret ekstrakt | 320 mg | Softgel | Den bedst beskrevne mængde |
| Tørekstrakt (6,5-9:1) | 320 mg | Vegetabilsk kapsel | Uden gelatine |
| Ekstrakt, lavere styrke | 160 mg | Softgel | Kombinationsprodukter |
| Tørret bær, malet | Varierer | Kapsel | Hele bæret, uden ekstraktion |
Hvordan og hvornår tager man savpalme?
Én kapsel om dagen på samme tid er den almindelige brug i europæiske plantelægemidler. Tag den sammen med et måltid og skyl den ned med væske. Det er ikke en detalje: fede ekstrakter giver oftere lette mavegener, hvis du tager dem på tom mave. Morgenmaden er et praktisk fast punkt, men aftensmaden fungerer lige så godt. Overskrid ikke den mængde, der står på pakningen.
Hvor lang tid går der, før man kan vurdere effekten?
Regn med tre måneder med daglig brug, før du gør status. Den tidsramme kommer fra godkendte plantelægemidler med savpalme, hvor behandlingseffekten netop først vurderes efter tre måneder. Et par uger er derfor for kort tid til at konkludere noget. Vi siger det åbent, fordi det er billigere at vide det på forhånd end at købe én lille pakke og stoppe skuffet efter fjorten dage.
Kan kvinder tage savpalme?
Savpalme er kun undersøgt på mænd, og de godkendte plantelægemidler er ikke beregnet til kvinder eller børn. Vi ved altså ikke, hvordan kvinder reagerer, og derfor anbefaler vi ikke savpalme til dem. Gravide og ammende bør ikke bruge produkterne. Nogle kvinder bruger alligevel savpalme på baggrund af erfaringer fra nettet. Gør du det, så tal med din læge først, i stedet for at læne dig på anmeldelser.
Skal jeg passe på, hvis jeg tager medicin?
Ja, i to situationer. Der er beskrevet enkelte tilfælde af stigende INR-værdier hos personer, der tog warfarin sammen med ekstrakt af savpalme, altså blodfortyndende medicin af typen vitamin K-antagonister. Og fordi ekstraktet i laboratorieforsøg har vist hormonlignende aktivitet, kan man ikke udelukke et samspil med østrogen- eller androgenbehandling. Har du nedsat lever- eller nyrefunktion, gælder samme råd. Spørg din læge, og fortæl altid, at du tager savpalme.
Hvorfor står der 160 mg på nogle pakninger og 540 mg på andre?
Fordi tallene beskriver forskellige ting. 160 og 320 mg er ekstrakt, hvor bæret er koncentreret, typisk 6,5 til 12 gange, med fedt eller alkohol som opløsningsmiddel. 540 mg er som regel malet bær uden opkoncentrering. Derfor er et højere milligramtal ikke automatisk mere. Kig efter opkoncentreringen, opløsningsmidlet og procenten af totale fedtsyrer, ofte 85 til 95 %. De tre oplysninger fortæller mere end tallet på forsiden.
