BlueprintMetabolisk Protein

Project Blueprint er Bryan Johnsons personlige sundhedsprotokol. Den kombinerer ernæring, motion, søvn, kosttilskud og regelmæssig måling for at opretholde optimal sundhed. Alt, han gør, måles og evalueres.

De vigtigste ingredienser er ærte- og hampeprotein, fibre fra resistent maltodextrin, hørfrø med omega-3 fedtsyrer og MCT-olie.

De fleste proteinpulvere indeholder kun protein og eventuelt smagsstoffer. Metabolisk Protein kombinerer 30 g protein med 8 g fibre, MCT-oliepulver og isomaltulose i én portion, hvilket gør det mere til en komplet måltidsshake end et standard proteinpulver.

Ernæring er en af grundpillerne i Blueprint-protokollen. Bryan Johnson følger en helt plantebaseret kost med nøje opmålte portioner, suppleret med kosttilskud og daglige biomarkørmålinger.

Protokollen anbefaler mindst 100 gram protein om dagen. Protein er essentielt for at bevare muskelmassen, hvilket bliver stadig vigtigere med alderen.

Resistent maltodextrin er en opløselig fiber, der udvindes fra majs- eller tapiokastivelse. I modsætning til almindelig maltodextrin fordøjes det ikke fuldstændigt og virker som kostfiber.

Ja, pulveret egner sig til brug i fx smoothies, grød eller bageopskrifter.