VitakruidB12 5000 mcg adenosylcobalamin

Adenosylcobalamin er ligesom methylcobalamin en biologisk aktiv form for B12, som ikke behøver at blive konverteret i kroppen. Dette giver fordele sammenlignet med de almindelige, ikke-aktive former for vitamin B12.

Vitamin B12 kan optages gennem mundslimhinden (sublingualt), hvilket betyder, at mave-tarmkanalen undgås. En smeltetablet sikrer derfor en hurtigere og bedre optagelse af vitamin B12.

Vitamin B12 findes i animalske produkter som kød, fisk, æg og mejeriprodukter. Vegetariske produkter indeholder næsten ingen naturlig vitamin B12, men visse plantebaserede fødevarer såsom sojamælk, havremælk og køderstatninger er tilsat syntetisk B12.

Hvis du spiser vegansk, er det en god idé at tage et vitamin B12-supplement. Når man bliver ældre, kan optagelsen af B12 aftage. Ved en maveoperation eller ved brug af visse typer medicin (som syreneutraliserende midler eller metformin) kan det være fornuftigt at tage ekstra B12. Diskuter dette med din læge for at afgøre, om det gælder for dig.