Ashwagandha, ogsa kendt som indisk ginseng eller vinterkirsebaer, er en busk der vokser i forskellige regioner, herunder Indien og Mellemosten. 

Hvad er ashwagandha?

Ashwagandha kaldes ogsa indisk ginseng, kongeurt eller vinterkirsebaer. Det er en busk der vokser i Indien, Mellemosten, Afrika og Middelhavsomradet. Rodderne og de orangerode frugter fra ashwagandha planten er blevet brugt i tusindvis af ar. Rodderne lugter som ‘ashwa’, en hast, deraf navnet ‘ashwagandha’. Planten anvendes i op til 200 forskellige laegemidler i traditionel ayurveda. Udover ayurveda bliver ingrediensen stadig mere populær.

I hvilke former findes ashwagandha?

Du kan vælge mellem ashwagandha te, ashwagandha kapsler, ashwagandha kosttilskud eller ashwagandha pulver. Ashwagandha findes hovedsageligt online som tabletter eller kapsler. Ashwagandha pulver kan bruges i smoothies eller retter. 

Advarsler ved ashwagandha

Kvinder, der er gravide eller ammer, maste ikke bruge nogen former for ashwagandha. Kontakt en laege ved symptomer pa leverproblemer. Ashwagandha kan i sjældne tilfalde foraarsage leverproblemer. Vaer ogsa opmaerksom ved brug af skjoldbruskkirtelmedicin. Faglig litteratur og nogle rapporter fra ashwagandha brugere viser, at ashwagandha kan have en effekt pa produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner. Dette er særligt relevant for personer med skjoldbruskkirtelsygdomme eller som bruger skjoldbruskkirtelhormoner. 

Hvad skal du vaere opmaerksom pa nar du køber ashwagandha?

Vaelg et hoj indhold af withanolider. Vaer ogsa opmaerksom pa om du har med ashwagandha rod eller ashwagandha blad at gore. Fordi du ikke vil have for meget withaferin A, er rødderne det bedste valg, da de indeholder mindre withaferin A. Ingrediens KSM-66 opfylder begge punkter og ses derfor ofte i produkter. 

Daglig maengde ashwagandha-ekstrakt

Den daglige dosis ashwagandha for voksne er 3 til 6 gram (300-600 mg/dag), men midlertidigt indtag op til 1200 mg/dag er muligt (op til maks. 3 maneder). Du skal ikke tage højere doser ashwagandha for laenge ad gangen.

Bedste ashwagandha at købe hos Bono?

Overbevist om ashwagandha ekstrakt, KSM-66 og de øvrige aktive stoffer? Laes om ashwagandha erfaringer online eller vælg andre kosttilskud. Vi har et stort udvalg af kosttilskud, shampoo, hårmasker og lotioner. Bestil før 23:59, så er det allerede hos dig i morgen!