Granulat
Her finder du kosttilskud i granulatform: tørre korn, du drysser på maden eller rører i vand. Vi forklarer, hvordan granulat adskiller sig fra pulver og kapsler, hvordan du doserer med ske, og hvem formen passer til.Læs mere →
Filtre
Tilgængelighed
Form
Diæt
Mål
Pris
Mål
Form
1 produkt
Sådan fungerer kosttilskud i granulatform
Granulat er tørre korn, der er lidt større end fint pulver. Du kan drysse dem på maden eller opløse dem i vand. Kornene støver mindre, klumper sjældnere og glider let af en teskefuld. Derfor bruges formen typisk til tilskud, hvor den daglige mængde måles i gram og ikke i milligram.
Granulat, pulver og kapsler løser hver sin opgave
Formen ændrer ikke indholdet, men den ændrer din hverdag. Granulat passer, når du skal have en større mængde ned uden at synke fem eller seks kapsler. Finere kosttilskud som pulver opløses hurtigere i væske og egner sig bedre til shakes. Kapsler er nemmere at have med på arbejde og skjuler smagen. Læs altid etiketten: en teskefuld granulat vejer ikke det samme fra produkt til produkt, fordi kornene har forskellig størrelse.
Det finder du typisk i granulatform
Udvalget er smallere end for kapsler, og det er der en grund til. Kun ingredienser, du skal have flere gram af, giver mening som korn.
- Lecithin fra soja eller solsikke. Det er smagsneutralt og kan bruges i yoghurt, bagværk og smoothies. Se udvalget med lecithin fra soja og solsikke.
- Bipollen, der sælges som hele, tørrede korn.
- Fiberkorn, som altid skal tages med rigeligt væske.
- Korn til opløsning i vand, ofte valgt af dig, der har svært ved at synke tabletter.
Sådan udvælger vi granulat
Vi ser først på kilden og formen: er kornene fri for unødvendige fyldstoffer, og står det tydeligt, om lecithinet kommer fra solsikke eller soja. Det betyder noget, hvis du undgår soja. Dernæst ser vi på dosis. Et granulat skal give en meningsfuld mængde per teskefuld, ellers har formen ingen fordel frem for kapsler. Til sidst kombinationen: vi tager kun blandinger ind, hvor hver ingrediens har en grund til at være der. Vi køber direkte hos brandene, og vores compliance-team gennemgår hvert produkt, før det går online. Du kan se hvordan vi udvælger brands.
Granulat kræver lidt mere af dig i køkkenet
En teskefuld er mindre præcis end en kapsel. Vil du ramme dosen, så brug et strøget måleredskab, eller vej mængden på en køkkenvægt de første dage. Mange produkter med lecithin angiver 2 til 3 teskefulde dagligt, altså cirka 7 til 10 gram, og det er svært at gætte i hånden. Rør kornene i lidt væske eller blød mad, hvis de føles tørre at tygge. Brug en tør ske i bøtten, og luk låget godt. Fugt får korn med fedtindhold til at klumpe.
Ærlig forventning til formen
Granulat gør ingen ingrediens stærkere. Vælg det, fordi det er nemt at få ned og let at skalere op i gram, ikke fordi det virker hurtigere. Giv typisk to til tre uger med fast dagligt brug, før du vurderer produktet. Danske etiketter skal oplyse den anbefalede daglige dosis, og den bør du ikke overskride. Flere granulater angiver desuden, at gravide, ammende og børn under 11 år kun bør bruge dem efter aftale med læge eller sundhedsplejerske. Er du i tvivl om formen, kan du sammenligne den med resten af vores udvalg af kosttilskud.
Ofte stillede spørgsmål
Granulat er tørre korn, der er større end fint pulver. Kornene kan drysses på mad eller opløses i vand, og de måles typisk med teskefulde eller på en vægt. Formen bruges, når den daglige mængde ligger i gram, for eksempel lecithin eller fiberkorn. Fordelen er, at kornene støver mindre og løber let af skeen. Til gengæld er de mere pladskrævende end kapsler.
