Softgel
Softgelkapsler er bløde kapsler med en flydende kerne, typisk olie. Her finder du blandt andet omega-3, vitamin D3 og vitamin E i softgel. Vi forklarer, hvornår formen giver bedre optagelse, og hvad du bør vide om gelatine.Læs mere →
Filtre
Tilgængelighed
Brand
Form
Diæt
Mål
Pris
Mål
Form
326 produkter
Bløde kapsler med olie: sådan bruger og vælger du softgel
En softgel er en blød kapsel med en flydende kerne. Skallen er tyk og bøjelig, og indeni sidder en olie eller en opløsning. Derfor møder du formen oftest ved omega-3, vitamin D3, vitamin E, MCT-olie og Q10. Skallen laves typisk af gelatine, vand og et blødgørende stof som glycerol eller sorbitol.
Fedtopløselige stoffer passer godt i en kapsel med olie
Vitamin A, D, E og K er fedtopløselige. Kroppen skal have fedt med, før den kan optage dem. I en softgel er olien allerede en del af kapslen. Du behøver derfor ikke tænke over, om måltidet er fedtholdigt nok. En hård kapsel med tørt pulver har ikke den fordel. Det er også grunden til, at næsten al fiskeolie sælges i softgel: olien er lukket inde, så den ikke iltner så hurtigt. Se for eksempel vores udvalg af omega-3 og fiskeolie.
Det en softgel ikke kan
Formen har grænser, og dem siger vi ligeud:
- Gelatine: de fleste skaller er af okse-, svine- eller fiskegelatine. Passer det ikke til dig, skal du se efter en skal af tapioka eller alger.
- Størrelse: en høj dosis olie giver en stor kapsel. Har du svært ved at synke, er dråber eller pulver et bedre valg.
- Opbevaring: varme og fugt gør skallen klæbrig. Et køligt og tørt skab holder kapslerne hele.
- Fast dosis: du kan ikke halvere en softgel. Dosen skal passe, som den er.
Hvad du kan se på etiketten
Formen siger ikke i sig selv noget om indholdet. Kig på mængden per kapsel, ikke per portion på to eller tre kapsler. Ved fiskeolie tæller mængden af EPA og DHA, ikke mængden af olie. Ved vitamin E tæller det, om der står naturlig d-alfa-tokoferol eller den syntetiske dl-form. Skallens farve betyder noget: en uigennemsigtig skal beskytter lysfølsomt indhold, en klar skal gør det ikke.
Sådan vælger vi softgels
Vi ser på tre ting: formen af ingrediensen, dosis og om kombinationen giver mening. Ved omega-3 vil vi vide, hvor meget EPA og DHA der reelt er per kapsel. Ved vitamin D3 foretrækker vi kapsler, hvor D3 er opløst i olivenolie eller MCT, og hvor K2 som MK-7 kun er med, når dosen er reel. Står der ikke hvilken gelatine der er brugt, spørger vi brandet, før produktet kommer på hylden. Vi køber direkte hos brands uden mellemhandlere, vores compliance-team gennemgår hvert produkt, og vi tester selv, mens uafhængige laboratorier laver stikprøver. Læs hvordan vi udvælger.
Hvem formen passer til
Softgel passer dig, hvis du tager fiskeolie dagligt, eller hvis du bruger vitamin D3 i olie. Kapslen skjuler smagen, og dosen er den samme hver dag. Har du brug for en stor mængde, som ved kreatin eller magnesium, er pulver mere praktisk. Til børn og til doser, du selv vil justere, er dråber nemmere.
Formen ændrer ikke, hvor tålmodig du skal være. Regn med to til tre uger med daglig brug, før du kan vurdere et tilskud. Vil du sammenligne på tværs af former, kan du gå videre i vores sortiment af kosttilskud og filtrere derfra.
Ofte stillede spørgsmål
En softgel er en blød, lukket kapsel med et flydende indhold. Skallen består typisk af gelatine, vand og et blødgørende stof som glycerol eller sorbitol, og den er derfor elastisk i stedet for hård. Inde i kapslen sidder en olie eller en opløsning. Formen bruges mest til stoffer, der ikke findes som tørt pulver, eller som skal beskyttes mod ilt og lys, for eksempel fiskeolie.
