Tumling

Mellem 1 og 3 år går barnet fra mælk og mos til almindelige måltider. Samtidig bliver spørgsmålet om tilskud enklere, end mange forældre tror. D-vitamin er det ene tilskud, som alle småbørn i Danmark anbefales hver dag hele året, indtil de fylder 4 år. Resten afhænger af, hvad dit barn faktisk spiser.

Grunden er dansk geografi og små maver. Vi danner kun D-vitamin i huden fra april til september, og små børn holdes med god grund i skygge. Samtidig er de mængder mad, en toårig spiser, for små til at dække behovet, selv med fed fisk og æg på menuen. D-vitamin er nødvendigt for børns normale vækst og knogleudvikling, og derfor er anbefalingen den samme hele året.

Formen betyder mest i denne alder

Dråber er den mest præcise løsning til en tumling. Du kan dryppe dem på en ske eller i maden, og du kan tælle, hvad barnet får. De fleste dråber med D3-vitamin rammer 10 mikrogram i få dråber, så en lille flaske holder længe. Tyggetabletter og gummies bliver først relevante fra omkring halvandet år, og kun når barnet tygger grundigt selv. Er du i tvivl, kan en tablet knuses fint og blandes i maden. D-vitamin er fedtopløseligt, altså opløses det i fedt, og det optages derfor bedst sammen med et måltid.

• Dråber: præcis dosering, kan gives på en ske eller i maden
• Tyggetabletter: når barnet tygger sikkert selv
• Gummies: nemme at give, men de smager som slik
• Dråber med mælkesyrebakterier: to ting i én dosering

Sådan vælger vi til de mindste

Vi ser på tre ting: formen, dosen og de kombinationer, der giver mening. Til børn under 4 år vælger vi produkter, hvor 10 mikrogram D-vitamin er nemt at dosere præcist, og vi holder multivitaminer med voksendoser af A-vitamin, zink og jern ude af sortimentet. D-vitamin sammen med mælkesyrebakterier kan være praktisk på en travl morgen. En lang ingrediensliste er sjældent en fordel hos et barn på to år. Vi køber direkte fra brandene, hvert produkt gennemgås af vores compliance-team, og vi tester selv, mens uafhængige laboratorier tager stikprøver af batches. Læs hvordan vi udvælger.

Når maden ikke rækker helt

Kræsne perioder er normale, og en tablet ændrer ikke appetitten. Den kan dække huller, mens vanerne falder på plads. Vælger du en multivitamin, skal den erstatte D-dråberne og ikke lægges oveni, ellers får barnet dobbelt D-vitamin. Vi har multivitaminer i tyggeform med børnedoser, og vi skriver tydeligt, fra hvilken alder de passer. Spiser barnet vegansk, anbefaler Sundhedsstyrelsen desuden tilskud af B12-vitamin fra 7 måneders alderen. Ved mælkeallergi kan calcium være relevant. I begge tilfælde er sundhedsplejersken eller lægen det rigtige sted at starte.

Det praktiske i hverdagen

Giv tilskuddet til det samme måltid hver dag. Så husker du det, og barnet vænner sig til rutinen. Opbevar altid kosttilskud utilgængeligt for barnet, for gummies smager som slik, og børn er kommet på hospitalet efter at have spist en større portion. Tjek også, om barnets grød eller mælk er beriget, så du ved, hvad der kommer oveni. Bliver dit barn ældre, skifter behovet igen, og du kan følge vores sider for hver livsfase. Du kan ikke se eller mærke effekten af D-vitamin, og det er heller ikke meningen. Her handler det om at holde det anbefalede daglige indtag stabilt.