Hudpleje

Tre produkter dækker en basisrutine: en rens, en fugtighedscreme og solbeskyttelse om dagen. Serum og olie er tilvalg, når du har et konkret behov. Tabellen viser, hvad hver produkttype gør, så du kan se, hvad du mangler, og hvad du kan udskyde.

Gå fra tynd til tyk konsistens. Først rens, derefter eventuelt skintonic, så serum, så creme og til sidst olie eller solcreme. Vandbaserede produkter kan ikke trænge gennem et fedtlag, så en olie først blokerer for resten. Giv hvert lag et halvt minut, før du går videre. Bruger du flere aktive produkter, så placer det mest aktive tættest på huden. Om aftenen kan du springe solcremen over.

Fugt og komfort mærker du ofte allerede den første uge. Ændringer i tekstur, glød og fine linjer kræver tid, fordi huden fornyer sine celler over flere uger. Regn med fire til tolv uger med daglig brug, før du vurderer et aktivt produkt. Den ærlige version er, at en creme ikke ændrer hudtype eller fjerner dybe linjer. Den kan gøre huden mere rolig, blødere og bedre beskyttet, og det er tit det, folk oplever som en forskel.

Tilskud erstatter ikke pleje udvendigt, men enkelte næringsstoffer har godkendte roller. C-vitamin bidrager til normal dannelse af kollagen, som har betydning for huden. Biotin og zink bidrager hver især til at vedligeholde normal hud. Det er vedligeholdelse, ikke en kur mod rynker eller urenheder. Vil du kombinere indefra og udefra, finder du udvalget under hud, hår og negle og blandt produkter med kollagen.

Ja, men de fleste huder trives bedst, når du deler dem op. Brug C-vitamin om morgenen og A-vitamin om aftenen, fordi A-vitamin nedbrydes af lys og gør huden mere sollys-følsom. Bruger du begge samtidig fra dag ét, stiger risikoen for rødme og afskalning. Indfør ét nyt aktivt produkt ad gangen, og giv huden to til fire uger, før du tilføjer det næste. Så kan du også se, hvad der faktisk virker.

Miljøstyrelsen anbefaler generelt at begrænse brugen af kosmetik og plejeprodukter under graviditet og amning og at vælge miljømærkede produkter. Ud fra et forsigtighedsprincip anbefales gravide og ammende at undgå cremer og lotioner med A-vitamin, altså retinol, retinyl acetate og retinyl palmitate, fordi de bidrager til det samlede indtag af A-vitamin. Fugtighedscreme, mild rens og solbeskyttelse kan du bruge som normalt. Er du i tvivl om et produkt, så spørg din læge eller jordemoder.

Skeln mellem irritation og allergi. Irritation viser sig som svien, stramhed eller let afskalning kort efter brug og aftager tit, når du bruger produktet sjældnere eller i tyndere lag. Allergi giver kløe, hævelse eller udslæt, der kommer igen hver gang, og der skal du stoppe helt. Test derfor nye produkter på et lille område, for eksempel bag øret eller på indersiden af underarmen, i et par dage. Sæt kun ét nyt produkt i gang ad gangen, ellers kan du ikke se, hvad reaktionen skyldes.