Hvidtjørnebær
Her finder du kosttilskud med hvidtjørnebær: kapsler med tørret bær eller ekstrakt og dråber af friske bær. Vi forklarer forskellen på bær, blade og blomster, hvad mængderne betyder, og hvad du kan forvente.Læs mere →
Filtre
Tilgængelighed
Brand
Form
Diæt
Mål
Pris
Hvidtjørn i kapsler, ekstrakt og dråber
Hvad hvidtjørnebær er, og hvilke plantedele der bruges
Hvidtjørn (Crataegus monogyna og Crataegus laevigata) er en tornet busk fra rosenfamilien. Den vokser i hegn og krat over hele Danmark, og de røde bær modner i oktober. I kosttilskud bruges to forskellige dele af planten: bærret, på latin fructus, og bladene med blomsterne, folia cum flore. Det er godt at vide, når du søger efter bær. Flere danske produkter er nemlig lavet på blade og blomster, ikke på selve bærret.
Plantens mest omtalte indholdsstoffer er flavonoider og OPC, oligomere procyanidiner: plantestoffer, der også findes i druekerner og æbleskaller. Blade og blomster indeholder typisk mere OPC end de modne bær. Bærret har til gengæld en mildere smag og bruges derfor ofte i te, dråber og kapsler med pulveriseret bær. Vil du se bredere på planteudtræk, ligger hele kategorien under urter og planter.
Formerne og hvad de betyder i praksis
- Kapsler med tørret bær: hele bær malet til pulver, ofte omkring 500 til 565 mg pr. kapsel. Ingen alkohol.
- Ekstrakt: et koncentreret udtræk, tit blandet med pulver i samme kapsel.
- Dråber: udtræk af friske bær i alkohol, typisk omkring 51 procent. Doseres i et glas vand.
- Te: tørrede bær eller blade og blomster, mildest af alle formerne.
Kapsler er nemme at holde en fast dosis med. Med dråber kan du justere mængden og fordele den over dagen, men smagen er bitter og markant. Prisen pr. dag er ofte lavere for kapsler med pulveriseret bær end for et standardiseret ekstrakt. Til gengæld får du en mere præcis mængde plantestoffer i ekstraktet.
Sådan vælger vi hvidtjørn til sortimentet
Vi ser på tre ting: plantedelen, formen og dosis. Vi vil kunne læse på etiketten, hvor meget bær eller blade og blomster du får pr. daglig dosis, og om det er pulver, ekstrakt eller begge. Kombinationer skal give mening, så vi fravælger produkter, hvor hvidtjørn kun optræder som en lille mængde i en lang urteliste uden angivne mængder. Vi køber direkte hos brandene, og hvert produkt går gennem vores compliance-team, før det går online. Vi tester selv, og uafhængige laboratorier tager stikprøver af batches. Du kan se hvordan vi udvælger.
Hvem hvidtjørn passer til
Hvidtjørn bruges mest af voksne, der vil have en urt med i en fast daglig rutine. Virkningen er ikke akut. Brug den dagligt i mindst tre til fire uger, før du vurderer, om den gør noget for dig. Vi lover ikke en effekt, for hvidtjørn har ingen godkendte sundhedsanprisninger i EU, og så holder vi mund med påstande.
Tager du medicin mod forhøjet blodtryk, hjertemedicin eller blodfortyndende medicin, så tal med din læge først. Pligtteksten på danske produkter siger, at hvidtjørn ikke bør bruges af gravide, ammende eller børn. Interesserer du dig for plantestoffer bredere, finder du flere under tilskud med antioxidanter, og produkter samlet efter formål ligger under hjerte og blodkar.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er hvidtjørnebær?
Hvidtjørnebær er de små røde frugter fra hvidtjørn, en tornet busk fra rosenfamilien. De to arter, der bruges i kosttilskud, er Crataegus monogyna og Crataegus laevigata. Busken er almindelig i danske hegn og krat, og bærrene modner i oktober. I kosttilskud finder du dem som pulveriseret bær i kapsler, som koncentreret ekstrakt, som dråber af friske bær og som te. Bærret er kun en af plantedelene: blade og blomster bruges lige så meget.
Hvad er forskellen på bær og blade med blomster?
Det er to forskellige råvarer fra samme plante. Bærret kaldes fructus, mens blade og blomster kaldes folia cum flore. Blade og blomster indeholder typisk mere OPC, altså oligomere procyanidiner, end de modne bær. Mange danske produkter er derfor lavet på blade og blomster, selv om de bliver søgt frem som hvidtjørnebær. Tjek altid ingredienslisten, hvis du bevidst vil have bærret. Vi skriver plantedelen tydeligt frem, så du ikke skal gætte.
Hvilken form skal jeg vælge?
Det afhænger af, om du vil have en fast dosis, en justerbar dosis eller helt undgå alkohol.
| Form | Kendetegn | Passer til |
|---|---|---|
| Kapsler med pulver | Hele tørrede bær, ingen alkohol | Fast daglig rutine |
| Ekstrakt i kapsel | Koncentreret, præcis mængde | Dig, der vil have færre kapsler |
| Dråber | Friske bær i alkohol, bitter smag | Justerbar dosis |
| Te | Mildest, ubestemt mængde | Daglig drikkerutine |
Vælg kapsler, hvis du vil kunne regne på, hvad du får.
Hvordan tager man hvidtjørn?
Følg altid doseringen på pakken, for mængden af plantestof er ikke ens fra produkt til produkt. Kapsler tages typisk til et måltid med rigeligt vand, ofte fordelt på morgen og aften. Dråber blandes i et glas vand og tages to gange dagligt. Fast brug betyder mere end tidspunktet på dagen. Vælg derfor en form, du kan huske hver dag, frem for den mest koncentrerede.
Hvor lang tid går der, før man mærker noget?
Hvidtjørn har ingen akut virkning. Regn med mindst tre til fire uger med fast daglig brug, før du kan vurdere, om det gør noget for dig, og flere producenter anbefaler at følge en kur over en måned eller mere. Det er ærligt at sige, at oplevelsen er individuel, og at hvidtjørn ikke har godkendte sundhedsanprisninger i EU. Derfor er dit eget forløb over tid det mest fornuftige at gå efter.
Kan jeg kombinere hvidtjørn med andre urter?
Ja, hvidtjørn bruges traditionelt i blandinger, for eksempel med citronmelisse i te. Vi ser dog kritisk på blandinger: hvis hvidtjørn kun står langt nede i en lang urteliste uden en angivet mængde, kan du ikke vide, hvad du reelt får. Vil du have en beroligende urt ved siden af, kan du se på tilskud med valerian. Start med én urt ad gangen, så du kan vurdere hver af dem for sig.
Må jeg tage hvidtjørn sammen med medicin?
Tal med din læge først, hvis du tager hjertemedicin, medicin mod forhøjet blodtryk eller blodfortyndende medicin. Hvidtjørn nævnes i dansk sundhedslitteratur blandt de planter, der kan påvirke virkningen af den type lægemidler, og det er ikke noget, du selv skal vurdere. Det gælder også, hvis du skal opereres. Vi sælger hvidtjørn som kosttilskud, ikke som erstatning for behandling, og vi anbefaler dig ikke at ændre din medicin på egen hånd.
Må gravide, ammende og børn tage hvidtjørn?
Nej. Den obligatoriske pligttekst på danske produkter med hvidtjørn oplyser, at de ikke bør anvendes af gravide, ammende eller børn. Grunden er ikke en kendt fare, men manglende dokumentation for netop disse grupper. Fødevarestyrelsen kræver, at kosttilskud mærkes med sådanne advarsler, når det er relevant. Er du gravid eller ammer, så vælg produkter, der udtrykkeligt er beregnet til den situation, og spørg din jordemoder eller læge.
Hvorfor står der ingen sundhedseffekt på siden?
Fordi vi kun bruger de sundhedsanprisninger, der er godkendt i EU, og der findes ingen godkendte anprisninger for hvidtjørn. Anprisninger for planter afventer stadig en endelig afgørelse i EU-systemet, hvor EFSA vurderer dokumentationen. Nogle butikker skriver alligevel om hjerte, blodtryk og cirkulation. Det gør vi ikke. Du får i stedet plantedel, form og mængde oplyst, så du selv kan sammenligne produkterne, og en ærlig ramme for, hvad du kan forvente.
