Laveen

Ja, dråberne er plantebaserede. D3-vitaminet udvindes af lav, en plantelignende organisme, i stedet for lanolin fra fåreuld, som er den mest almindelige kilde til D3. DHA kommer fra algeolie i stedet for fiskeolie. Bæreren er økologisk ekstra jomfru olivenolie. Tjek altid etiketten på det enkelte produkt, for kapsler og softgels kan bruge forskellige materialer, og sortimentet ændrer sig over tid.

Serien er udviklet med de mindste for øje. Dråberne har neutral smag og kan gives på en ske, på suttens spids eller blandet i mælk. Dosis pr. dråbe er lav, så du kan ramme en lille mængde præcist. Dråberne med D3 og K1 er tænkt til nyfødte fra omkring dag 8, mens multivitamindråberne er til lidt større børn og voksne. Følg altid aldersangivelsen på flasken, og spørg sundhedsplejersken, hvis du er i tvivl.

Det afhænger mest af, hvem der skal tage det, og hvor fleksibel dosis skal være.

Er vitaminet fedtopløseligt, som D, A, E og K, giver en oliebaseret dråbe eller softgel mening. Tag den til et måltid med lidt fedt.

Sundhedsstyrelsen anbefaler tilskud til bestemte grupper, fordi sol og kost ikke altid dækker behovet.

Kilde: Sundhedsstyrelsen

D-vitamin bidrager til normal vækst og udvikling af knoglerne hos børn og til immunsystemets normale funktion. K-vitamin bidrager til normal blodkoagulation og til at vedligeholde normale knogler. E-vitamin bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress. Det er de formuleringer, den europæiske fødevaresikkerhedsmyndighed EFSA har godkendt, og vi går ikke længere end dem. Et tilskud erstatter ikke en varieret kost, men det udfylder et hul, når kost og sollys ikke rækker.

Nogle kan kombineres, andre bør ikke. Dråber med C-vitamin og echinacea, dråber med B12 og dråber med bakteriekulturer kan bruges sammen med de rene dråber med D-vitamin. Til gengæld bør du ikke lægge multivitamindråber, dråber med D3 og K2 eller dråber med DHA oven i dine separate dråber med D-vitamin, for de indeholder allerede D-vitamin. Vil du hellere have DHA fra en anden kilde, kan du se vores omega-3 og fiskeolie.

To ting er værd at tjekke. Multivitamindråberne indeholder A-vitamin som retinol, og gravide bør ikke tage tilskud med et højt indhold af retinol. Læs mængden på etiketten, og vælg eventuelt et rent tilskud med D-vitamin i stedet. Bruger du blodfortyndende medicin, skal du tale med din læge, før du tager K-vitamin, fordi K-vitamin kan påvirke virkningen. Er du gravid eller ammer, så aftal altid tilskud med din jordemoder eller læge først.

Vitaminer er ikke noget, du mærker fra dag til dag. Kroppens niveau af D-vitamin bygges op over uger, og et rimeligt udgangspunkt er to til tre måneders fast brug, før en måling viser forskel. Det, du kan mærke hurtigere, er praktikken: om smagen fungerer for barnet, og om du husker dråberne. Vælg derfor en form, du kan holde til hver dag, og knyt den til et fast måltid. Konsekvens betyder mere end dosisstørrelse.