Hvilken variant skal jeg vælge?

Vælg efter dosis og hvor let du indtager olien. Høj koncentration betyder færre kapsler, men også større kapsler. Form Passer til Bemærk Softgels, høj dosis Meget EPA og DHA i få kapsler Store kapsler Mini softgels Svært ved at synke Flere per portion Flydende olie Familier og store doser Køleskab efter åbning Gummies og tyggbare Børn og kapselskræk Lavere dosis Algeolie Vegansk kost Ofte mere DHA end EPA

Nordic Naturals omega-3, fiskeolie og vitaminer

Nordic Naturals er et amerikansk mærke, der begyndte i 1995 med at sælge fiskeolie til behandlere og klinikker. Olien laves af vildtfanget fisk som ansjos, sardin, makrel og sild. I dag er sortimentet bredere end olie alene: der er også vitamin D3, magnesium og varianter til børn. Du finder mærket sammen med resten af vores mærker.

Triglyceridform er kernen i sortimentet

Al fiskeolie fra dette mærke leveres i triglyceridform, på etiketten skrevet som TG eller rTG. Triglycerid er den form, fedtsyrerne allerede har i fisken. Den form optages generelt bedre end ethylester, som er billigere at fremstille og bruges i mange koncentrater. Vil du sammenligne med andre mærker, kan du se hele kategorien Omega og fiskeolie.

Frisk olie smager ikke af fisk

Fiskesmag og opstød kommer oftest af olie, der har fået ilt. Nordic Naturals beskytter olien mod ilt gennem hele produktionen og udgiver analysecertifikater per batch. Olierne er testet af tredjepart og certificeret af Friend of the Sea. Åbnet flydende olie skal stå i køleskabet og bruges inden tre måneder.

Sådan hænger produktlinjerne sammen

Ultimate Omega: høj koncentration, så du får meget EPA og DHA i få kapsler.
Omega-3 og Omega-3D: hverdagsdosis, hvor Omega-3D også indeholder D3.
Algae Omega: EPA og DHA fra alger, til vegansk kost.
Prenatal DHA: ekstra DHA under graviditet og amning.
Children's DHA og gummies: til børn og til dig, der ikke sluger kapsler.

Derfor står Nordic Naturals på vores hylde

Vi vælger ud fra tre ting: formen, dosis og de kombinationer der giver mening. Her får du triglyceridform, mængden af EPA og DHA oplyst per portion i stedet for kun total fiskeolie, og friskhedstal du kan bede om. Det passer til vores måde at arbejde på: brandneutral, resultat før margin. Vi køber direkte hos mærket, så varerne er ægte, og alt går gennem vores compliance-team, før det bliver vist i butikken. Vi tester også selv, og uafhængige laboratorier tager stikprøver af batches. Læs mere om hvordan vi udvælger mærker.

Pris, forventninger og hvem det passer til

Prisen per portion ligger over almindelig fiskeolie fra supermarkedet. Du betaler for koncentration, form og dokumenteret friskhed. Skal du blot dække et minimum, findes der billigere valg. Vil du vide præcis, hvor meget EPA og DHA du får, og hvor frisk olien er, kan merprisen forklares. Regn med daglig brug i to til tre uger, før det bliver en mærkbar rutine, og se tilskuddet som en fast del af kosten frem for en hurtig løsning.

EPA og DHA bidrager til normal hjertefunktion ved 250 mg dagligt. DHA bidrager til at vedligeholde normal hjernefunktion og normalt syn ved samme mængde. Fordi solen i Danmark er svag fra oktober til marts, vælger mange en variant med D3 i vinterhalvåret. Vitamin D bidrager til vedligeholdelse af normale knogler og til immunsystemets normale funktion. Vil du dosere D-vitamin separat, har vi også produkter med vitamin D3 uden olie.

Nordic Naturals er et amerikansk kosttilskudsmærke, der startede i 1995 med fiskeolie solgt til behandlere og klinikker. Fiskeolien er stadig kernen, men sortimentet omfatter også vitamin D3, magnesium, algeolie og varianter til børn. Fisken er vildtfanget, typisk ansjos, sardin, makrel og sild. Mærket oplyser mængden af EPA og DHA per portion og udgiver analysecertifikater per batch, så du kan se renhed og friskhed dokumenteret.

Triglycerid er den kemiske form, omega-3 har naturligt i fisk. Skrives på etiketten som TG eller rTG, hvor r betyder, at olien er koncentreret og derefter ført tilbage til triglyceridform. Alternativet, ethylester, er billigere at producere, men optages generelt dårligere. Nordic Naturals bruger konsekvent triglyceridform, og det er en af grundene til, at vi har mærket i sortimentet. Formen siger dog intet om dosis: kig altid også på mg EPA og DHA per portion.

Vælg efter dosis og hvor let du indtager olien. Høj koncentration betyder færre kapsler, men også større kapsler.

Form	Passer til	Bemærk
Softgels, høj dosis	Meget EPA og DHA i få kapsler	Store kapsler
Mini softgels	Svært ved at synke	Flere per portion
Flydende olie	Familier og store doser	Køleskab efter åbning
Gummies og tyggbare	Børn og kapselskræk	Lavere dosis
Algeolie	Vegansk kost	Ofte mere DHA end EPA

EFSA angiver referenceværdier for voksne og for gravide. Tallene nedenfor er officielle referencer, ikke personlig rådgivning. EFSA har desuden vurderet, at et samlet indtag på op til 5 g EPA og DHA dagligt fra tilskud ikke giver sikkerhedsmæssige bekymringer for voksne.

Gruppe	Referenceindtag
Voksne	250 mg EPA + DHA dagligt
Børn 2 til 18 år	250 mg EPA + DHA dagligt
Gravide og ammende	250 mg EPA + DHA plus 100 til 200 mg DHA

Kilde: EFSA

Tag den sammen med et måltid, der indeholder fedt. Omega-3 er et fedtstof, og et måltid gør indtaget mere behageligt for maven. Producenten anbefaler typisk to softgels dagligt eller en teskefuld flydende olie, afhængigt af produktet. Følg altid dosis på pakken. Flydende olie skal i køleskabet efter åbning og bruges inden tre måneder, fordi olie mister friskhed, når den udsættes for ilt og varme.

Gentagne opstød med fiskesmag er ofte et tegn på, at olien er blevet iltet. Nordic Naturals holder olien væk fra ilt i alle produktionstrin og angiver friskhed i analysecertifikater, netop for at undgå det. Hjælper det stadig ikke, kan du tage kapslerne midt i et måltid i stedet for før, opbevare dem i køleskabet, eller dele dosen over to måltider. Er smagen tydeligt harsk, så brug ikke resten af flasken.

Ja. Algae Omega leverer EPA og DHA fra dyrkede mikroalger, altså den samme kilde, som fiskene selv får deres omega-3 fra. Det er relevant, hvis du lever vegansk eller ikke tåler fisk. Bemærk to ting: algeolie indeholder ofte mere DHA end EPA, og prisen per mg omega-3 er højere end for fiskeolie. Der findes desuden softgels i fiskegelatine til dig, der undgår gelatine fra okse og svin.

Der findes linjer til begge: Prenatal DHA til graviditet og amning, samt Children's DHA i flydende form og som gummies. Moderens indtag af DHA bidrager til normal udvikling af hjerne og øjne hos fostret og det brysternærede barn ved 200 mg DHA dagligt ud over det anbefalede indtag for voksne. Vælg et produkt uden vitamin A fra lever, hvis du er gravid, og se vores side om graviditet og amning.

Ja. Større doser omega-3 kan påvirke blodets evne til at klumpe, og producenten skriver selv, at du bør tale med din læge, hvis du bruger blodfortyndende medicin eller er allergisk over for jod. Det samme gælder før planlagte operationer. Torskelevertran indeholder desuden naturligt vitamin A, hvor et højt indtag ikke anbefales under graviditet. Er du i tvivl, så tag pakken med til din læge og få dosis vurderet ud fra din situation.