DHEA
Her finder du DHEA i tabletter, kapsler og som 7-Keto-DHEA. Vi forklarer forskellen på formerne, hvordan styrkerne er doseret, og hvad du bør vide om indtag, før du vælger. Tal med din læge, hvis du tager medicin.Læs mere →
Filtre
Tilgængelighed
Brand
Form
Diæt
Mål
Pris
Sådan vælger du DHEA: former, styrker og indtag
DHEA er kroppens eget forstadie til kønshormoner
DHEA er en forkortelse for dehydroepiandrosteron. Binyrerne, de små kirtler oven på nyrerne, danner stoffet selv. Kroppen bruger DHEA som byggesten, når den danner kønshormoner som testosteron og østrogen. Produktionen er højest i 20'erne og falder gradvist med årene. Derfor er det typisk voksne over 40, der leder efter denne side.
Vi lover ingen effekt. EFSA, den europæiske myndighed for fødevaresikkerhed, har ikke godkendt nogen sundhedsanprisning for DHEA. Så vi skriver ikke, hvad stoffet gør for dig. Vi holder os til det, der kan dokumenteres: hvad DHEA er, hvilke former der findes, og hvordan de er doseret. Vil du læse bredere om tilskud og aldring, har vi også en samling om lang levetid.
Formerne adskiller sig mindre end styrkerne
- Tabletter og kapsler. Den almindelige form. Findes i flere styrker, så du kan starte lavt og justere op.
- Smeltetabletter. Lægges under tungen og opløses i munden. Et valg for dig, der ikke vil sluge tabletter.
- Creme. Påføres huden i stedet for at blive indtaget.
- 7-Keto-DHEA. Et stof, kroppen danner ud fra DHEA. Det omdannes ikke til testosteron eller østrogen. Det er altså et andet valg, ikke en stærkere version.
Styrken betyder mere for dig end formen. Produkterne går fra små doser til høje doser, og spændet er stort. Vi anbefaler at begynde i den lave ende af producentens dosering og få dine niveauer målt hos lægen, hvis du bruger DHEA i længere tid. Er du mere interesseret i forstadiet et trin tidligere i kæden, fører vi også tilskud med pregnenolon.
Sådan udvælger vi
Vi ser på tre ting: formen, doseringen og om kombinationen giver mening. Ved DHEA betyder det, at vi holder os til rene formuleringer med ét aktivt stof og en tydelig mængde per tablet eller kapsel, så du selv kan styre dit indtag. Vi fører flere styrker, fordi 25 mg og 100 mg ikke er samme produkt for samme person. Blandinger, hvor DHEA er skjult i en urteformel uden angivet mængde, tager vi ikke ind. Vi køber direkte fra brandene, og vores compliance-team gennemgår hvert produkt, før det går online. Læs hvordan vi udvælger.
Hvem det passer til, og hvad du skal være opmærksom på
DHEA henvender sig til voksne, ofte fra 40 år og op, som arbejder bevidst med deres hormonbalance sammen med en læge. Det er ikke et tilskud, du bare lægger oven i din daglige rutine. Personer under 18 år skal ikke bruge det, og det bør ikke bruges under graviditet eller amning.
Har du eller har du haft en hormonfølsom sygdom, prostatabesvær eller hjerte-kar-sygdom, eller tager du medicin, så tal med din læge først. Høje doser kan give bivirkninger som akne, hårtab og øget hårvækst hos kvinder. Vil du vurdere DHEA seriøst, så giv det mindst to til tre måneder med fast indtag, og vurder ud fra målinger frem for fornemmelser. Resten af vores udvalg af kosttilskud finder du i hovedkategorien.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er DHEA?
DHEA står for dehydroepiandrosteron. Det er et stof, kroppen selv danner i binyrerne, de små kirtler oven på nyrerne. DHEA fungerer som et forstadie: kroppen bruger det som byggesten, når den danner kønshormoner som testosteron og østrogen. Mængden er højest i 20'erne og falder gradvist med alderen. Som tilskud findes DHEA i tabletter, kapsler, smeltetabletter, creme og som varianten 7-Keto-DHEA.
Hvem køber typisk tilskud med DHEA?
Det er i praksis voksne fra omkring 40 år og op, som interesserer sig for deres hormonbalance og for aldring. Mange har fået målt deres niveauer hos læge eller via en hormontest først og bruger tilskuddet som en del af et forløb. Unge køber det ofte i håb om mere testosteron, men forskningen understøtter ikke den brug: studier har set en effekt på frit testosteron hos midaldrende mænd, ikke hos mænd i 20'erne og 30'erne.
Hvilken form skal jeg vælge?
Formen handler mest om praktik. Selve doseringen betyder mere for dig end formen, så se altid på mængden per tablet eller kapsel.
| Form | Kendetegn | Passer til |
|---|---|---|
| Tabletter | Flere styrker, nem at dele | Dig der vil justere dosis |
| Kapsler | Neutral smag, fast dosis | Daglig fast rutine |
| Smeltetabletter | Opløses under tungen | Dig der ikke vil sluge tabletter |
| Creme | Påføres huden | Brug uden indtag |
| 7-Keto-DHEA | Omdannes ikke til kønshormoner | Andet formål end DHEA |
Hvordan og hvornår tager man DHEA?
Følg altid doseringen på pakken, og start i den lave ende. De fleste produkter tages én gang dagligt, og flere producenter anbefaler indtag sammen med et måltid, fordi stoffet er fedtopløseligt. Mange tager det om morgenen, fordi kroppens egen produktion også er højest tidligt på dagen. Overskrid ikke den anbefalede dosis: mere giver ikke et bedre resultat, men øger risikoen for bivirkninger som akne og hårtab.
Hvor lang tid går der, før man kan vurdere et tilskud med DHEA?
Regn med måneder, ikke dage. Blodets indhold af DHEA-S stiger hurtigt efter indtag, men det siger ikke noget om, hvordan du har det. Vi anbefaler mindst to til tre måneder med fast dagligt indtag, før du gør status, og at du bruger målinger frem for fornemmelser. Da der ikke findes godkendte sundhedsanprisninger for DHEA, kan vi ikke love dig et bestemt resultat, og det gør vi heller ikke.
Hvad er forskellen på DHEA og 7-Keto-DHEA?
7-Keto-DHEA er et stof, kroppen danner ud fra DHEA. Den afgørende forskel er, at 7-Keto ikke omdannes til testosteron eller østrogen, og det kan ikke omdannes tilbage til DHEA. Derfor er det ikke en stærkere eller mildere version af DHEA, men et andet stof med et andet formål. Vælg altså ikke 7-Keto som erstatning, hvis det er DHEA, du er ude efter, og omvendt.
Hvordan forholder DHEA sig til pregnenolon?
De to hører til samme kæde. Kroppen danner først pregnenolon ud fra kolesterol, og derefter kan pregnenolon blive DHEA. Pregnenolon ligger altså et trin tidligere og bruges typisk i markant lavere doser. Fælles for begge er, at kroppen selv bestemmer, hvad de ender som i vævet, hvilket gør resultatet svært at forudse. Derfor giver det sjældent mening at tage begge på samme tid uden at få målt sine niveauer.
Er der noget kvinder særligt skal vide?
Ja. Fordi kroppen kan omdanne DHEA til både testosteron og østrogen, er det svært at forudse, hvor det ender. Studier hos kvinder efter overgangsalderen har brugt moderate doser og rapporterer sjældent akne og endnu sjældnere øget hårvækst i ansigtet. Er du i eller omkring overgangsalderen, så tal med din læge om at måle østrogen, progesteron og testosteron før og efter, du begynder. Ved graviditet og amning bør DHEA ikke bruges.
