BioveaMelatonin 5 mg

Eksponering for kraftigt lys, især blåt lys fra skærme, kan undertrykke produktionen af melatonin. Et mørkt miljø understøtter den naturlige rytme.

Melatonin bruges ofte kortvarigt, for eksempel ved lange rejser eller midlertidigt behov. For daglig brug over længere perioder er det tilrådeligt at søge råd hos en fagperson.

Melatonin tåles generelt godt, men nogle personer kan opleve let sløvhed næste morgen. En god anvendelse af melatonin er vigtig—læs anbefalingerne på emballagen. Stop med brugen og kontakt en læge, hvis du oplever uønskede virkninger.

Syntetisk melatonin fremstilles i laboratoriet og er standard i kosttilskud. Naturlig melatonin kommer fra animalske kilder og bruges sjældent. Små mængder melatonin findes også naturligt i fødevarer, såsom kirsebær eller fuldkorn.