Tranebær
Find tranebær som kapsler, tabletter og pulver, med og uden standardiseret PAC. Vi forklarer, hvad PAC betyder på etiketten, hvorfor koncentrationen varierer, og hvad du realistisk kan forvente af et tilskud.Læs mere →
Filtre
Tilgængelighed
Brand
Form
Diæt
Mål
Pris
Mål
Form
5 produkter
Sådan vælger du et tilskud med tranebær
Tranebær og stoffet PAC
Tranebær er små, syrlige røde bær fra planten Vaccinium macrocarpon. Det er den amerikanske art, og den bruges i næsten alle kosttilskud. Den europæiske slægtning, Vaccinium oxycoccus, vokser vildt i danske moser, men indgår sjældent i produkter. Det stof, producenterne fremhæver, hedder proanthocyanidiner, i daglig tale PAC. PAC er plantestoffer, der giver bærret sin mørkerøde farve og bitre smag. Du finder tranebær hos os sammen med resten af vores urter og planter.
Formerne adskiller sig mere, end etiketten antyder
Tranebær sælges som juice, saft, pulver, kapsler og tabletter. Forskellen ligger ikke kun i formen, men i hvor meget bær der reelt er i. Nogle produkter angiver et ekstraktforhold, for eksempel 36:1, hvor 36 kg bær giver 1 kg ekstrakt. Andre skriver PAC direkte i milligram, typisk omkring 18 mg per kapsel og 36 mg per dagsdosis.
Det er den vigtigste skelnen på hylden. Et tal for PAC gør to produkter sammenlignelige. Et tal for "mg tranebærekstrakt" gør det ikke, fordi koncentrationen kan svinge kraftigt fra producent til producent. Juice og saft har desuden ofte tilsat sukker og et indhold, der varierer fra flaske til flaske.
Sådan udvælger vi tranebær hos BONO
Vi ser først efter, om PAC er angivet i milligram. Er det ikke, kan du ikke sammenligne to produkter, og så tager vi det som regel ikke ind. Dernæst kigger vi på dosis: de standardiserede produkter lander typisk på 18 til 36 mg PAC dagligt, og vi holder os til det niveau frem for at gå højere uden grund. Kombinationer skal give mening, for eksempel tranebær med C-vitamin eller mælkesyrebakterier, ikke fem ingredienser i symbolske mængder. Vi køber direkte hos brandene, og hvert produkt gennemgås af vores compliance-team, før det går online. Se hvordan vi udvælger.
Hvem det passer til, og hvad du kan forvente
Tranebær bruges mest af kvinder, der vil gøre noget fast for deres urinveje hos kvinder. Vi er ærlige om rammerne: EFSA har ikke godkendt nogen sundhedsanprisning for tranebær eller PAC. Derfor lover vi dig ingen effekt. Det, vi kan, er at hjælpe dig med at vælge et produkt, hvor indholdet er standardiseret og til at gennemskue, så du ved præcis, hvad du betaler for. Bruger du tranebær, så tag det dagligt over flere uger frem for i enkelte dage, og se det som en vane ved siden af rigeligt vand.
De typiske kombinationer
Mange sammensætter tranebær med et eller to andre tilskud:
- D-mannose: et naturligt sukkerstof, der ofte bruges sammen med tranebær. Se vores udvalg med D-mannose.
- Mælkesyrebakterier: findes i flere færdige kapsler rettet mod kvinder.
- C-vitamin: tilsættes ofte. C-vitamin bidrager til immunsystemets normale funktion.
Start med ét produkt ad gangen. Så ved du, hvad der passer dig, og du undgår at betale for ingredienser i for små mængder. Tager du blodfortyndende medicin, eller er du gravid eller ammer, så tal med din læge, før du begynder.
Ofte stillede spørgsmål
Tranebær er de små, syrlige røde bær fra planten Vaccinium macrocarpon. Bærret har været brugt i Norden og Nordamerika i årtier, oftest som saft. I dag findes det som kapsler, tabletter og pulver med koncentreret tranebærekstrakt. Folk vælger tilskud frem for saft af to praktiske grunde: smagen er meget syrlig, og saft indeholder ofte tilsat sukker. Et tilskud giver en mere ensartet dagsdosis end en flaske juice.
EFSA. (2011). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to proanthocyanidins from cranberry (Vaccinium macrocarpon Aiton) fruit.EFSA. (2013). Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to proanthocyanidins in Urell® and reduction of bacterial colonisation of the urinary tract.
