Biotin, også kaldet Vitamin H eller B8, nævnes ofte som det vigtigste vitamin mod hårtab. Flere undersøgelser viser, at Biotin har en positiv indflydelse på hårvæksten. Det skyldes blandt andet, at Biotin fremmer produktionen af keratin, som er vigtigt for en sund hårvækst.
Biotin understøtter også en sund hovedbund ved at producere fedtsyrer. En sund hovedbund er afgørende for en sund hårvækst. Du kan sammenligne det med en smuk have; haven ville ikke have været så smuk uden god jord.
Udover at stimulere hårvækst, kan Biotin også give dig andre fordele. Nedenfor finder du en liste over, hvad biotin har en positiv indflydelse på:
- (Arveligt) hårtab
- Hår sundhed
- Energi og vægttab
- Hud og negle
- Diabetes
- højt kolesteroltal
- TILFØJ/ADHD
Symptomer på biotinmangel kan genkendes ved overdrevent hårtab, tør hud, træthed, kort opmærksomhed, depression og kvalme.
Hvad er biotin?
Biotin er medlem af B-familien, men er faktisk ikke et vitamin. Det er et coenzym, der virker sammen med vitaminer. Det produceres i små mængder af tarmene. Biotin findes i mange fødevarer, herunder havregryn, grøntsager, jordnødder, svampe, æggeblommer, ris, nødder, spinat, kartofler og oksekød. Navnet Biotin kommer fra det græske ord bios og betyder "liv". Biotin er vandopløseligt, så ethvert overskud kan fjernes gennem urinen.
Brugen af Biotin er fuldstændig sikker, og der er ingen kendte bivirkninger.
