Pycnogenol

Forskellen ligger i art og standardisering. Et navngivet ekstrakt har et fast indhold af procyanidiner i hver batch, så du får det samme hver gang. Billigere produkter er ofte lavet af andre fyrrearter eller uden oplyst indhold.

Vi fører derfor kun ekstrakter, hvor arten og indholdet står på etiketten.

Følg altid dosen på pakken. Danske produkter ligger typisk på 30 til 40 mg pr. tablet eller 100 mg pr. kapsel, og studier har oftest brugt mellem 50 og 150 mg dagligt. Mange deler mængden i to portioner, morgen og aften, fordi plantestofferne ikke bliver i blodet særligt længe. Mere er ikke bedre: den anbefalede daglige dosis på pakken bør ikke overskrides.

Tag det til eller lige efter et måltid. Procyanidiner kan give en let fornemmelse i maven på tom mave, og det er den mest almindelige gene folk nævner. Fedt i måltidet er ikke nødvendigt, for stofferne er vandopløselige. Deler du dosen, passer morgenmad og aftensmad fint. Vigtigst er, at du tager det på samme tid hver dag, så du faktisk får hele kuren igennem.

Regn med fire til seks uger med samme daglige dosis, før du vurderer noget. Studierne på ekstraktet løber typisk over otte til tolv uger, og det er den tidsramme, du realistisk skal arbejde med. Nogle mærker ingen tydelig forskel, og det er en del af billedet ved et koncentreret plantestof. Skift derfor ikke dosis efter få dage, men hold den stabil og vurder efter en hel pakke.

Ja, det er almindeligt. Flere produkter indeholder C-vitamin i samme kapsel, og andre kombinerer fyrrebarkekstrakt med coenzym Q10 i en enkelt formel. Vi lover ikke en ekstra effekt af at blande, for der findes ingen godkendt anprisning for sådanne kombinationer. Praktisk set handler det om at undgå dobbeltdosering: tjek dit multivitamin, før du lægger endnu et produkt oveni.

Tager du blodfortyndende medicin, bør du tale med din læge først, fordi plantestoffer fra fyrrebark kan påvirke blodpladerne. Det samme gælder ved autoimmun sygdom eller planlagt operation. Gravide, ammende og børn bør kun bruge kosttilskud som dette efter aftale med læge eller sundhedsplejerske, i tråd med den vejledning der står på danske pakker. Kosttilskud erstatter ikke en varieret kost og en sund livsstil.

Fordi EU ikke har godkendt en sundhedsanprisning for ekstrakt af fyrrebark. Anprisninger om blodkredsløb hører til de botaniske anprisninger, der stadig afventer vurdering, og indtil der ligger en afgørelse, må de ikke bruges som markedsføring af os. Vi vælger derfor at beskrive råvaren, dosen og forskningens begrænsninger i stedet. Det gør siden kortere på løfter, men mere brugbar, når du skal sammenligne to produkter og deres pris.

Prisen følger råvaren. Udbyttet er lavt, omkring 1 kg ekstrakt pr. 1000 kg bark, udvindingen sker med vand og ethanol i stedet for billigere opløsningsmidler, og hver batch skal ramme det samme indhold af procyanidiner. Dertil kommer, at hovedparten af de kliniske studier er lavet på netop dette ekstrakt. Vil du følge en dosis, der matcher studierne, er merprisen rimelig. Leder du kun efter en generel antioxidant, findes billigere veje, for eksempel via tilskud til hud, hår og negle.