Dong quai
Her finder du dong quai (kinesisk kvanurt) som kapsler, tabletter og økologisk pulver. Vi forklarer forskellen på rå rodpulver og standardiseret ekstrakt, hvordan urten doseres, og hvem den ikke er egnet til.Læs mere →
Filtre
Tilgængelighed
Brand
Form
Diæt
Mål
Pris
Kinesisk kvanurt: former, dosering og det du bør vide først
Dong quai er roden af planten Angelica sinensis. På dansk hedder den kinesisk kvanurt. Planten hører til skærmplantefamilien, ligesom gulerod, persille og koriander, og den vokser i kølige bjergområder i Kina, Japan og Korea. Det er udelukkende roden, der bruges i kosttilskud: den høstes om efteråret, tørres og males til pulver eller trækkes ud til et ekstrakt. Roden dufter aromatisk og smager bittersødt og let skarpt. Du finder den sammen med vores øvrige urter og planteekstrakter.
Roden indeholder ferulinsyre, phthalider som Z-ligustilid og naturlige kumariner. Kumariner er plantestoffer, der kan påvirke blodets evne til at klumpe sammen. Det er hovedårsagen til, at dong quai og blodfortyndende medicin er en dårlig kombination. Roden indeholder også furokumariner, som kan gøre huden mere følsom over for sollys. Phthaliderne optages kun i begrænset grad, og det er en af grundene til, at forskningen på området er så broget.
Vi holder os til det, vi kan stå inde for
Der findes ingen godkendte sundhedsanprisninger for dong quai i EU, og EMA's udvalg for plantelægemidler valgte ikke at lave en monografi for roden. Derfor lover vi ingenting om hormoner. Vi skriver heller ikke, at urten balancerer noget, selvom du kan læse det andre steder. Vi beskriver den, som den er: en traditionel kinesisk urt, som mange kvinder bruger over flere cyklusser. Mærker du intet efter få dage, er det helt normalt.
Formerne adskiller sig mere, end etiketten viser
To produkter med samme mg-tal kan indeholde vidt forskellige mængder rod. Forskellen ligger i, hvor koncentreret roden er:
- Rå rodpulver i kapsler: hele roden, tæt på traditionel brug, ofte 250 til 600 mg pr. kapsel.
- Rodekstrakt: for eksempel 2:1 eller 4:1, hvor mere plantemateriale er kogt ned til mindre pulver. Et lavere mg-tal betyder derfor ikke automatisk mindre urt.
- Kombinationer: dong quai sammen med rødkløver, salvie eller vitamin B6, ofte rettet mod kvinder i overgangsalderen.
- Økologisk pulver: til smoothies og te. Let at dosere frit, sværere at dosere præcist.
Sådan vælger vi dong quai
Vi ser først på formen. Kombinerer et produkt rå rod med et ekstrakt, får du både hele roden og et koncentrat, og det foretrækker vi frem for ekstrakt alene. Dernæst dosering: ekstraktforholdet skal stå på etiketten, ellers kan du ikke sammenligne to produkter. Og kombinationer skal give mening. Dong quai plus en håndfuld tilfældige urter gør det umuligt at vide, hvad der gør en forskel. Vi køber direkte fra brandene uden mellemhandlere, og hvert produkt går gennem vores compliance-team, før det kommer online. Vi tester også selv, og uafhængige laboratorier laver stikprøver på batches. Se hvordan vi udvælger.
Hvem urten passer til, og hvem den ikke gør
Dong quai bruges typisk af kvinder omkring menstruation og i årene op til og omkring overgangsalderen. Nogle tager den kun i første halvdel af cyklussen, andre dagligt. Der findes ingen officiel dansk anbefaling, så følg doseringen på pakken, og tag den sammen med et måltid, hvis du er sart i maven. Skal du i stærk sol eller solarium, så husk solbeskyttelse. Urten er ikke til alle. Er du gravid eller ammer, skal du ikke bruge den. Tager du blodfortyndende medicin eller smertestillende af NSAID-typen, eller har du en hormonfølsom sygdom, så tal med din læge først. Det samme gælder, hvis du skal opereres inden for de næste par uger. Leder du efter bredere støtte, har vi også tilskud omkring cyklussen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er dong quai?
Dong quai er roden af Angelica sinensis, på dansk kinesisk kvanurt. Planten er i familie med gulerod og persille og vokser i bjergområder i Kina, Japan og Korea. Kun roden bruges: den tørres og males til pulver eller koges ned til et ekstrakt. Urten har været brugt i kinesisk urtetradition i århundreder, og den sælges i Danmark som kosttilskud, ikke som lægemiddel.
Hvorfor kaldes dong quai kvindernes ginseng?
Navnet kommer fra traditionen, ikke fra botanikken. Dong quai er ikke i familie med ginseng, men blev i Kina brugt af kvinder omkring menstruation og i overgangsalderen, og det tilnavn fulgte med til Vesten. Vi bruger udtrykket, fordi du møder det på pakkerne, men det siger noget om brugsmønsteret, ikke om en dokumenteret effekt. Der er ingen godkendte anprisninger for urten i EU.
Hvilken form skal jeg vælge: kapsler, tabletter, pulver eller dråber?
Det afhænger mest af, hvor præcist du vil dosere, og om du vil undgå smagen. Roden smager bittert og jordet, så pulver passer bedst i en smoothie.
| Form | Kendetegn | Passer til |
|---|---|---|
| Kapsler, rå rodpulver | Hele roden | Traditionel brug |
| Kapsler med ekstrakt | Koncentreret, 2:1 eller 4:1 | Færre kapsler |
| Tabletter | Ofte to daglige doser | Fast rutine |
| Pulver | Bitter smag, fri dosering | Smoothies og te |
| Dråber | Flydende, hurtigt at justere | Svært at synke kapsler |
Hvordan tager man dong quai, og hvornår i cyklussen?
Følg doseringen på pakken. Den varierer meget: nogle produkter er én kapsel dagligt, andre to tabletter fordelt på morgen og aften. I forummer ser du ofte rådet om kun at tage urten i første halvdel af cyklussen. Det er tradition og erfaring, ikke en officiel anbefaling, og du finder modstridende svar. Tag den sammen med et måltid, hvis du let får uro i maven.
Hvor lang tid går der, før man mærker noget?
Regn ikke med dage. Kvinder, der deler erfaringer online, taler om flere cyklusser, og oplevelserne er blandede: nogle beskriver en mere regelmæssig cyklus, andre ingen forskel. Vil du vurdere urten ordentligt, så brug den fast i to til tre måneder og skriv ned, hvordan din cyklus ser ud. Så ved du bagefter, om det er værd at fortsætte, i stedet for at gætte.
Hvem bør ikke tage dong quai?
Er du gravid eller ammer, skal du lade den stå. Tager du blodfortyndende medicin, hjertemagnyl eller smertestillende af NSAID-typen, bør du tale med din læge, fordi rodens kumariner kan påvirke blodets evne til at klumpe sammen. Samme forsigtighed gælder ved hormonfølsom sygdom og før operation. Danske pakker bærer teksten om, at gravide og børn kun bør bruge urten efter aftale med læge eller sundhedsplejerske.
Kan dong quai kombineres med andre urter?
Ja, og det gør mange formuleringer. Du ser den sammen med salvie, vitamin B6 eller urten rødkløver. Vores holdning er, at kombinationen skal kunne forklares: to eller tre ingredienser med samme formål er til at overskue, tolv er ikke. Vær samtidig opmærksom på urter, der også påvirker blodets evne til at klumpe sammen, som hvidløg og ginkgo, hvis du i forvejen tager blodfortyndende medicin.
Hvad betyder det, at EMA ikke har vedtaget en monografi for dong quai?
EMA's udvalg for plantelægemidler, HMPC, gennemgik roden og valgte ikke at lave en EU-monografi. Begrundelserne var blandt andet for tynd dokumentation for langvarig brug i EU og spørgsmål omkring rodens indholdsstoffer, herunder furokumariner. Praktisk betyder det, at dong quai i Danmark sælges som kosttilskud uden godkendte sundhedsanprisninger. Derfor beskriver vi urten og dens former, men lover ikke en effekt. Det er også derfor, forskningen ofte omtales som blandet.
