Applied Nutrition
Her finder du kosttilskud fra Applied Nutrition: pre-workout, valleprotein, kreatin og energigels. Vi forklarer forskellen på serierne ABE, Endurance og BodyFuel, og hvad testen fra Informed Sport dækker.Læs mere →
Filtre
Tilgængelighed
Brand
Form
Diæt
Mål
Pris
Sportsernæring fra Liverpool: serier, former og doser
Applied Nutrition er et britisk mærke inden for sportsernæring, grundlagt i 2014. Virksomheden udvikler og fremstiller størstedelen af produkterne på sin egen fabrik i Knowsley ved Liverpool og blev børsnoteret i London i 2024. Det betyder i praksis, at mærket selv styrer formulering, blanding og pakning i stedet for at lægge det ud til en ekstern producent.
Fire serier med hvert sit formål
Sortimentet er delt i fire linjer. Forskellen ligger i formuleringen og i, hvem produktet er lavet til:
- Applied Nutrition: basissortimentet med valleprotein, kreatin, aminosyrer og vitaminer.
- ABE, kort for All Black Everything: den kraftigere linje med pre-workout og energidrikke.
- Endurance: energigels og elektrolytter til løb, cykling og lange pas.
- BodyFuel: enklere produkter til hverdagen, ofte drikkeklare.
Er du ny med pre-workout, er ABE ikke det oplagte sted at begynde. Start med en halv portion, og se hvordan du reagerer. Koffein er den mest undersøgte ingrediens i den type produkter, og tolerancen er meget individuel. Vil du sammenligne bredere, finder du flere muligheder i vores udvalg af tilskud før træning.
Derfor har vi Applied Nutrition på hylden
Vi vælger ud fra tre ting: formen, dosis og om kombinationen giver mening. Hos Applied Nutrition vejer det tungt, at en stor del af sortimentet er batch-testet gennem Informed Sport. Der screener et uafhængigt laboratorium hver batch for stoffer, der er forbudt i sport, og du kan slå batchnummeret op selv. Vi køber direkte hos mærket uden mellemled, og hvert produkt går gennem vores compliance-team, før det kommer online. Vi anbefaler ikke efter margin, men efter hvad der virker. Du kan læse hvordan vi udvælger.
Hvem sortimentet passer til
Protein bidrager til at vedligeholde og øge muskelmasse. Det gælder, uanset om du dækker behovet med mad eller med pulver, så pulveret er først og fremmest et praktisk værktøj, når dagen er travl. Applied Nutrition laver både klassisk valleprotein, isolat med mindre laktose og de tyndere drikke af typen clear whey. Vil du sammenligne på tværs af mærker, ligger de samlet under Proteiner.
Kreatin er et godt eksempel på ærlige forventninger. 3 g kreatin dagligt øger den fysiske ydeevne ved gentagne korte, intense fysiske anstrengelser. Effekten kommer ikke af en enkelt portion, men efter to til fire uger med dagligt indtag, også på hviledage. Mærket sælger både pulver og gummies. Gummies er nemmere at huske, men tjek hvor mange der skal til for at nå 3 g, for prisen pr. gram bliver hurtigt højere end i pulver.
En detalje, der er værd at kigge efter på etiketten: mængderne står anført for hver enkelt ingrediens, ikke samlet i en skjult blanding. Det er kravet i EU, men det er stadig nyttigt at bruge, for det er sådan du ser, om en ingrediens er doseret relevant eller mest står der for at fylde listen ud. Citrullin under 6 g og beta-alanin under 3 g pr. portion er typisk symbolske mængder.
Prismæssigt ligger mærket i midten: dyrere end de billigste bulkpulvere, billigere end de fleste tilskud fra apoteket. Smagene er søde og tydelige, hvilket nogle holder af, og andre finder for meget. Derfor er en enkeltportion en billig test, før du køber en stor bøtte. Leder du efter noget andet, kan du gå videre til oversigten over alle mærker.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er Applied Nutrition?
Applied Nutrition er et britisk mærke inden for sportsernæring, grundlagt i 2014 af Thomas Ryder. Størstedelen af produkterne bliver formuleret, blandet og pakket på mærkets egen fabrik i Knowsley ved Liverpool. Sortimentet dækker protein, kreatin, aminosyrer, pre-workout, energigels og vitaminer. Virksomheden blev børsnoteret i London i 2024 og sælger i dag i over 80 lande. At produktionen er egen, betyder at mærket selv kontrollerer hvert trin fra råvare til færdig bøtte.
Hvad er forskellen på serierne Applied Nutrition, ABE, Endurance og BodyFuel?
De fire linjer er lavet til forskellige brugere, og det er den vigtigste beslutning, før du vælger produkt.
| Serie | Fokus | Typiske produkter |
|---|---|---|
| Applied Nutrition | Basis, daglig brug | Protein, kreatin, vitaminer |
| ABE | Høj intensitet | Pre-workout, energidrik |
| Endurance | Udholdenhed | Energigels, elektrolytter |
| BodyFuel | Hverdag, drikkeklar | Proteindrik, shots |
Træner du styrke to til fire gange om ugen, dækker basislinjen det meste. ABE er til dig, der er vant til stimulanser.
Hvilken proteintype skal jeg vælge?
Valget handler om mave, kost og smagspræference, ikke om at én type er finere end en anden.
| Type | Kendetegn | Passer til |
|---|---|---|
| Valleproteinkoncentrat | Cremet, mest protein pr. krone | Daglig basis |
| Valleisolat | Mindre laktose og fedt | Følsom mave |
| Clear whey | Tynd, saftlignende drik | Dig, der ikke kan lide shakes |
| Plantebaseret protein | Mælkefri, ærte og ris | Vegansk kost |
Tåler du mælk, er koncentrat det billigste fornuftige valg. Isolat koster mere pr. gram protein.
Hvornår og hvor meget pre-workout skal jeg tage?
Tag pre-workout cirka 20 til 30 minutter før du starter, så koffeinen er i omløb, når du når de tunge sæt. Start med en halv portion de første par gange, og øg først, når du kender din reaktion. Den prikkende fornemmelse i huden kommer fra beta-alanin, er ufarlig og aftager typisk inden for et kvarter. Træner du sent, kan koffeinen gå ud over søvnen, og så er en variant uden stimulanser et bedre valg.
Hvor meget koffein må jeg få på en dag?
Grænserne gælder alle kilder tilsammen, altså også kaffe, te, cola og energidrik. En kraftig pre-workout kan alene indeholde 200 til 350 mg pr. portion, så det er værd at regne resten af dagen med.
| Gruppe | Pr. dag | Pr. gang |
|---|---|---|
| Voksne 18+ | 400 mg | 200 mg |
| Gravide og ammende | 200 mg | 200 mg |
| Under 18 år | 3 mg pr. kg | 3 mg pr. kg |
Kan jeg kombinere pre-workout og kreatin?
Ja. Kreatin er ikke et stimulerende stof og arbejder ikke imod koffein. Forskellen er tidshorisonten: pre-workout mærkes samme dag, mens kreatin først gør en forskel efter to til fire uger med 3 g dagligt. Derfor skal kreatin også tages på hviledage, hvor du ikke bruger pre-workout. Nogle pre-workout produkter indeholder lidt kreatin, men mængden er ofte under 3 g, så tjek etiketten. Se udvalget af kreatin i pulver og gummies.
Er produkterne veganske, og findes de som halal?
Det afhænger af produktet. Applied Nutrition er certificeret halalproducent, og en del af sortimentet er registreret som halal. Valleprotein og kollagen er ikke veganske, mens flere pre-workout produkter, aminosyrer, elektrolytter og de plantebaserede pulvere er. Gummies kan indeholde gelatine, så de er ikke automatisk vegetariske. Vi angiver kosthensyn på hvert produkt, og ingredienslisten på produktsiden er altid det gældende svar, fordi opskrifter kan ændre sig mellem batches.
Hvad betyder Informed Sport i praksis, hvis jeg konkurrerer?
Informed Sport er et program, hvor et uafhængigt laboratorium tester hver enkelt batch for over 285 stoffer, der er forbudt i sport, før batchen må sælges. Testen bruger ISO 17025-akkrediterede metoder, og der bliver desuden købt produkter i butikkerne til blindtest bagefter. Det vigtige at forstå: certificeringen gælder pr. produkt og pr. batch, ikke hele mærket automatisk. Er du underlagt dopingkontrol, så slå batchnummeret op i databasen hos Informed Sport, før du bruger produktet.
