H2Tab
Tabletter fra H2Tab opløses i vand og danner molekylært brint. Her finder du de varianter, vi fører, og længere nede forklarer vi korrekt brug, magnesiumindholdet og hvad forskningen endnu ikke kan love.Læs mere →
Filtre
Tilgængelighed
Form
Diæt
Mål
Pris
Hydrogentabletter fra H2Tab: sådan virker de i praksis
H2Tab laver kun én slags produkt: tabletter, der danner molekylært brint i vand. Tabletten er bygget op om elementært magnesium og en blanding af syrer fra frugt og grønt: æblesyre fra æbler, vinsyre fra druer og adipinsyre fra sukkerroer. Syrerne nedbryder magnesiet, og reaktionen frigiver brintgas (H2) som mange små bobler. Vandet bliver kortvarigt uklart, og det er selve reaktionen, du ser.
Frit brint i vandet, ikke brinten i H2O
Almindeligt vand indeholder brint, men det sidder bundet til ilt. Hydrogenvand handler om frit H2, altså brintgas opløst i vandet. Gassen slipper ud igen, når vandet står åbent. Derfor drikker du vandet, så snart tabletten er opløst, typisk efter to til tre minutter. Brug stille vand ved stuetemperatur. Koldt vand forlænger opløsningstiden, og brus forstyrrer reaktionen. Tabletten skal aldrig sluges hel.
Pakker med hydrogentabletter angiver ofte et ppm-tal, altså hvor meget brint vandet højst kan indeholde. Tallet afhænger af mængden af vand: samme tablet i et lille glas giver en højere koncentration end i en literflaske. Brugsanvisningen betyder derfor mere end tallet på æsken. H2Tab anbefaler cirka 350 til 500 ml vand pr. tablet.
Det vi kan sige, og det vi ikke siger
Der findes ingen EU-godkendt sundhedsanprisning for molekylært brint. Vi lover derfor ingen effekt af brinten selv, uanset hvor mange studier der nævnes andre steder. Det, der står på etiketten, er magnesium: cirka 80 mg pr. tablet. Magnesium bidrager til at reducere træthed og udmattelse. Magnesium bidrager også til musklernes normale funktion. Vil du først og fremmest dække dit daglige behov for mineralet, er magnesium som dagligt mineraltilskud et mere direkte valg.
Derfor har vi H2Tab på hylden
Vi vælger ud fra form, dosering og kombinationer, der giver mening. Her er formen hele pointen: en tablet, der laver brintvand på minutter, uden apparat, og som kan ligge i tasken på en rejse. Vi kan ikke måle ppm i vores eget køkken, så vi vurderer det, vi kan: en kort ingrediensliste uden farvestoffer, magnesium og frugtsyrer som drivkraft og en tydelig brugsanvisning. Vi køber direkte hos brandet, og hvert produkt kommer gennem vores compliance-team, før det går live. Vi tester selv, og uafhængige laboratorier tager stikprøver af partier. Se hvordan vi udvælger brands.
Hvem det passer til
Brintvand fra tabletter bruges typisk om morgenen eller omkring træning. Det erstatter ikke den væske og de salte, du taber ved hård sved, og der er elektrolytter til væskebalancen et andet svar. Er du nysgerrig, så giv det to til tre uger med daglig brug, før du vurderer, om vanen er værd at beholde.
- Nem brug: ingen flaske, ingen opladning, ingen rengøring.
- Neutral eller med smag: vælg efter, om vandet skal smage af noget.
- Daglig vane: tabletterne er lavet til fast brug, ikke til enkelte lejligheder.
Træner du hårdt flere dage i træk, hører brintvand hjemme sammen med alt det andet, du gør for restitution og væskebalance: søvn, mad og nok væske. Tabletten er et lille tilvalg, ikke fundamentet.
Ofte stillede spørgsmål
H2Tab er et brand, der udelukkende laver tabletter til brintvand. Tabletten består af elementært magnesium plus æblesyre, vinsyre og adipinsyre. Når den møder vand, nedbryder syrerne magnesiet, og der frigives brintgas (H2), som opløses i vandet. Du drikker altså almindeligt vand med frit brint i, ikke en pille du sluger. Ud over de neutrale tabletter findes varianter med smag samt tabletter til badevand.
Læg én tablet i cirka 350 til 500 ml stille vand ved stuetemperatur. Lad den opløses helt, typisk to til tre minutter, og drik vandet kort efter. Brintgassen slipper ud af vandet, når det står, så vent ikke en time. Sluk ikke tabletten hel, og brug ikke danskvand: brus forstyrrer reaktionen. Koldt vand forlænger opløsningstiden. Opbevar tabletterne tørt ved stuetemperatur.
Valget handler om smag og anvendelse, ikke om styrke. Neutral er nemmest, hvis du blander tabletten i vand med citron eller sammen med andre pulvere. Varianter med smag gør det lettere at drikke en fast portion hver dag.
| Variant | Smag | Passer til |
|---|---|---|
| Neutral | Uden tilsat smag | Blanding med andre drikke |
| Hindbær | Mild bær | Daglig morgenrutine |
| Lemon-lime | Frisk citrus | Omkring træning |
| Badetabletter | Uden parfume | Brug i badevand |
Udvalget kan variere, så se hvilke varianter der ligger på lager lige nu.
Etiketten angiver omkring 80 mg magnesium pr. tablet. Magnesiet reagerer med frugtsyrerne, så det ender i vandet som magnesiumsalte, og du får det med, når du drikker. Magnesium bidrager til at reducere træthed og udmattelse. Tager du andre tilskud med magnesium, tæller de med i dit samlede daglige indtag, så hold øje med totalen. Store mængder magnesium kan give løs mave.
Producenten anbefaler at starte med én tablet dagligt og eventuelt gå op til to eller tre på dage med hård træning eller lange arbejdsdage. Læs altid dosering på pakken og overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Husk, at hver ekstra tablet også giver ekstra magnesium. Vil du hellere have en fast, kendt mineraldosis, findes der produkter i brusetabletform med tydelig dosering.
Stille drikke ved stuetemperatur fungerer, for eksempel vand med citron eller vand blandet med elektrolytpulver. Undgå kulsyreholdige drikke, fordi brusen forstyrrer reaktionen og gassen forsvinder hurtigere. Meget varme drikke som kaffe og te er heller ikke egnede: høj temperatur sænker mængden af brint, vandet kan holde. Vil du have det koldt, tilsæt is efter tabletten er opløst helt.
Uklarheden er tusindvis af små gasbobler, der dannes, mens tabletten reagerer. Det er tegn på, at brintindholdet er højest netop da. Brint er en gas og bliver ikke bundet til vandet, kun opløst i det. Derfor forsvinder den gradvist ud i luften, hurtigst i et åbent glas og hurtigere ved omrøring. Praktisk regel: luk låget, hvis du ikke drikker med det samme, og gør vandet færdigt inden for cirka tyve minutter.
Der er ingen EU-godkendt sundhedsanprisning for molekylært brint, så vi lover ingen effekt af brinten. Ser du det som en nem daglig vane, hvor du samtidig får magnesium, giver det bedst mening, og giv det to til tre uger med fast brug, før du vurderer det. Er du gravid, ammer eller tager medicin, så tal med din læge først. Har du nedsat nyrefunktion, bør ekstra magnesium altid aftales med en sundhedsprofessionel.
