NORSAN
Her finder du omega-3 fra NORSAN: naturlig fiskeolie, torskeolie fra Arktis og vegansk algeolie, som flydende olie eller kapsler. Vi forklarer forskellene i EPA og DHA, dosering og hvem hver form passer til.Læs mere →
Filtre
Tilgængelighed
Form
Diæt
Mål
Pris
Sådan vælger du den rigtige omega-3 fra NORSAN
NORSAN er et norsk brand, der udelukkende arbejder med omega-3. Olierne kommer fra små fede fisk som sardiner, makrel og ansjoser, fra vildtfanget arktisk torsk eller fra mikroalgen Schizochytrium. Fiskeolien udvindes af hele fisken, ikke som restprodukt fra anden fiskeproduktion.
Naturlig olie i stedet for koncentrat
De fleste stærke omega-3 produkter er koncentrater. Her skilles fedtsyrerne fra olien og samles igen i højere styrke. NORSAN gør det modsatte og lader olien beholde sin naturlige opbygning med over 50 fedtsyrer. Det betyder en lavere procentdel omega-3 i selve olien, så portionen bliver større. Til gengæld er dosis pr. portion høj: en spiseskefuld flydende olie giver 2.000 mg EPA og DHA. EPA og DHA bidrager til at vedligeholde hjertets normale funktion ved et dagligt indtag på 250 mg. Du kan sammenligne med resten af vores udvalg af olier med omega-3.
Serierne og hvad der adskiller dem
NORSAN bruger de samme navne på både flasker og kapsler:
- Omega-3 Total: fiskeolie med et højt indhold af EPA, økologisk olivenolie som antioxidant og 800 IE vitamin D3 i den flydende version.
- Omega-3 Arktis: olie fra arktisk torskelever med et højere indhold af DHA.
- Omega-3 Vegan: algeolie fra mikroalgen Schizochytrium, dyrket i tanke med kunstigt havvand, med både EPA og DHA.
- Omega-3 KIDS og FISK: mildere smag og dosering efter alder til børn.
Vælger du den flydende Total eller Vegan, får du D3-vitamin med i samme dosis. Tager du allerede et tilskud med D-vitamin, så læg de to mængder sammen, før du vælger.
Friskhed er noget, du kan smage
Omega-3 er sarte fedtsyrer, der oxiderer, altså bliver harske, når de møder ilt. Det er oxidationen, ikke fisken, der giver den kendte lugt og de ubehagelige opstød. NORSAN måler friskheden som TOTOX-værdi og bruger olivenolie eller rosmarinekstrakt som naturlig antioxidant. Praktisk fordel ved flydende olie: du kan lugte og smage kvaliteten selv. Opbevar flasken køligt og mørkt, og brug den inden for tre måneder efter åbning.
Derfor har vi NORSAN på hylden
Vi ser på tre ting, før et brand kommer ind i sortimentet: formen, dosis og de kombinationer, der giver mening. NORSAN er med, fordi dosis pr. portion er høj nok til at betyde noget, fordi olien ikke er kemisk koncentreret, og fordi hver batch bliver kontrolleret for tungmetaller, PCB og friskhed. Vi køber direkte hos brandet uden mellemhandlere, vores complianceteam gennemgår hver etiket, før produktet går online, og vi prøver olierne selv. Vi anbefaler ikke efter margin, men efter hvad der holder. Læs hvordan vi udvælger brands.
Hvem det passer til, og hvad du kan forvente
NORSAN passer dig, der spiser lidt fed fisk og vil have en høj daglig mængde EPA og DHA uden koncentrat. Den flydende olie giver mest omega-3 for pengene og kan blandes i yoghurt, müsli eller juice. Kapslerne koster mere pr. dosis, fordi kapselproduktionen er et ekstra trin, men de er nemme at have med på rejsen. Prisen ligger over almindelig fiskeolie fra supermarkedet, og det er dokumentationen og friskheden, du betaler for. Regn med to til tre måneders fast brug, før en fedtsyreanalyse viser en ændring. Se også vores øvrige brands inden for kosttilskud.
Ofte stillede spørgsmål
NORSAN er et norsk brand, der kun arbejder med omega-3. Sortimentet bygger på tre råvarer: naturlig fiskeolie fra små fede fisk som sardiner, makrel og ansjoser, torskeleverolie fra vildtfanget arktisk torsk, og algeolie fra mikroalgen Schizochytrium til dig, der ikke spiser fisk. Olierne fås som flydende olie, kapsler og tyggeprodukter til børn. Fiskeolien er certificeret efter IFOS og Friend of the Sea, som er uafhængige programmer for renhed og bæredygtigt fiskeri.
I et koncentrat bliver fedtsyrerne skilt fra olien og samlet igen i højere styrke. Det giver flere milligram omega-3 i en lille kapsel. NORSAN lader i stedet olien beholde sin naturlige opbygning med over 50 fedtsyrer, ligesom i fisk. Ulempen er ærlig nok: procentdelen omega-3 er lavere, så du skal tage en større portion. Fordelen er en olie, der er tættere på fisk, og som du kan smage og lugte kvaliteten af.
De officielle referencemængder handler om EPA og DHA, ikke om samlet omega-3. Danske kostråd tager udgangspunkt i fisk, mens EFSA angiver mængder for de enkelte fedtsyrer.
| Reference | Mængde |
|---|---|
| EPA og DHA, voksne | 250 mg dagligt |
| DHA alene | 250 mg dagligt |
| Fisk om ugen | 350 g, heraf 200 g fed fisk |
Det afhænger mest af vane og hverdag. Den flydende olie giver flest milligram for pengene, fordi kapselproduktionen er et ekstra trin, der koster. Kapslerne er til gengæld nemme at dosere og tage med.
| Form | Sådan tages den | Passer til |
|---|---|---|
| Flydende olie | Ske eller i maden | Daglig rutine hjemme |
| Kapsler | Med vand til et måltid | Rejser og travle dage |
| Jelly til børn | Tygges | Børn, der ikke vil have olie |
De tre serier har samme formål, men forskellig kilde og forskellig fordeling mellem EPA og DHA. DHA bidrager til at vedligeholde hjernens normale funktion og et normalt syn ved et dagligt indtag på 250 mg.
| Serie | Kilde | Profil |
|---|---|---|
| Total | Fiskeolie | Højt EPA, med D3 |
| Arktis | Torskeleverolie | Højt DHA |
| Vegan | Algeolie | EPA og DHA, uden fisk |
| KIDS og FISK | Fisk og torsk | Mild smag til børn |
Opstød og harsk smag kommer typisk fra oxideret olie, altså olie der har mødt for meget ilt. NORSAN måler oxidationen som TOTOX-værdi og tilsætter olivenolie eller rosmarinekstrakt som antioxidant. De flydende olier smagsjusteres med naturlig citronolie, og børneolien med appelsin. Tag olien til eller lige efter et måltid, opbevar flasken køligt og mørkt, og luk den godt. Lugter olien skarpt eller harsk, skal du ikke bruge den.
Til børn findes der produkter med dosering efter alder og mildere smag, så du ikke behøver at dele voksendosis. Er du gravid eller ammer, så aftal valg og mængde med din læge eller jordemoder, blandt andet fordi leverolier kan indeholde A-vitamin. Kosttilskud med fiskeolie kan påvirke virkningen af visse typer medicin, for eksempel blodfortyndende. Tager du fast medicin, så tal med din læge, før du starter. Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis på etiketten.
Omega-3 arbejder ved at ændre sammensætningen af fedtsyrer i dine celler, og det tager tid. En fedtsyreanalyse, ofte kaldet omega-3-indeks, flytter sig typisk først efter to til tre måneders fast dagligt indtag. Springer du dage over, går det langsommere. Forvent altså ikke en effekt fra dag til dag, men en gradvis opbygning, der kan måles. Vil du læse mere om de to marine fedtsyrer, kan du se vores side om EPA og DHA.
