SwansonL-tryptofan

L-tryptofan er en essentiel aminosyre, hvilket betyder, at kroppen ikke selv kan danne den og den skal tilføres gennem kosten eller kosttilskud.

Essentielle aminosyrer kan kroppen ikke selv danne og de skal tilføres via kosten eller kosttilskud. Ikke-essentielle aminosyrer kan kroppen selv danne ud fra andre næringsstoffer. L-tryptofan er en essentiel aminosyre.

L-tryptofan er en af de få essentielle aminosyrer og findes sjældnere i supplementform end for eksempel L-lysin eller L-glutamin. I modsætning til nogle andre aminosyrer skal tryptofan altid indtages via mad eller kosttilskud.

L-tryptofan optages bedst på tom mave, helst 30 til 60 minutter før sengetid eller mellem måltiderne.

L-tryptofan i fri form betyder, at aminosyren ikke er bundet til andre stoffer, såsom proteiner eller peptider. Derved er den straks tilgængelig for optagelse i kroppen.