SwansonNiacinamid

Niacinamid er en form for vitamin B3, et vandopløseligt vitamin, der findes i både mad og kosttilskud. Det bruges ofte som et alternativ til almindelig niacin, da det generelt tolereres bedre. Niacinamid spiller en rolle i B-vitamin-komplekset og findes i mange multivitaminer og individuelle kosttilskud.

Både niacin og niacinamid er former for vitamin B3, men de opfører sig forskelligt i kroppen. En vigtig forskel er, at niacin hos nogle mennesker kan give en såkaldt ‘flush’ – en midlertidig følelse af varme eller rødme i huden. Niacinamid giver ikke denne effekt, hvilket gør det til et mere behageligt alternativ for mange.

Vitamin B3 findes naturligt i forskellige fødevarer, især i animalske produkter som kød, fisk og fjerkræ. Plantebaserede kilder som fuldkornsprodukter, nødder, frø og bælgfrugter indeholder også vitamin B3. I nogle lande beriges fødevarer som brød eller morgenmadsprodukter også med vitamin B3.