Question 1

Hvad dækker MIND + SLEEP?

Accepted Answer

MIND + SLEEP er vores samling af produkter til søvn, ro, humør og mental skarphed. Under søjlen ligger fire spor: søvn og nattero, stress og afslapning, sindstilstand samt hukommelse og koncentration. Vi holder dem adskilt, fordi behovene er forskellige. Uro i kroppen om aftenen løses sjældent med det samme produkt som manglende fokus midt på dagen. Start med det spor, der ligner din situation mest.

Question 2

Kan man købe melatonin som kosttilskud i Danmark?

Accepted Answer

Nej. I Danmark er melatonin klassificeret som lægemiddel og kræver recept fra en læge. I flere andre EU-lande sælges det frit som kosttilskud, og det er derfor mange støder på det online. Vi sælger det ikke, fordi det ikke er lovligt som kosttilskud her. Har du forskudt døgnrytme, jetlag eller søvnproblemer over længere tid, er lægen det rigtige sted at starte.

Question 3

Hvilke tilskud vælger folk oftest til søvn og ro?

Accepted Answer

Magnesium er det mest solgte, fordi det bidrager til normal psykologisk funktion og til nervesystemets normale funktion. Derefter kommer L-theanin, som mange bruger mod tankemylder, og B-vitaminer, hvor B6, B12 og riboflavin bidrager til nervesystemets normale funktion. Blandt urterne er baldrian, humle, citronmelisse og ashwagandha de mest efterspurgte. Urterne har lang tradition, men EFSA har ikke godkendt sundhedsanprisninger for dem, og det bør du vide, inden du vælger.

Question 4

Hvilken form af magnesium skal jeg vælge til aftenen?

Accepted Answer

Formen afgør, hvor godt du tåler tilskuddet ved daglig brug. Vi prioriterer organiske former, fordi de er mere skånsomme for maven end oxid.

Form	Kendetegn	Passer til
Bisglycinat	Mild for maven	Fast aftenrutine
Citrat	God optagelse, kan løsne afføringen	Daglig basis
Malat	Bruges ofte om dagen	Aktive perioder
Oxid	Billig, dårligere optagelse	Kortvarigt brug

Question 5

Hvornår på dagen skal jeg tage det?

Accepted Answer

Magnesium tager de fleste 1 til 2 timer før sengetid, gerne sammen med et let måltid, fordi det mindsker risikoen for mavegener. Har du en følsom mave, kan du dele dosen op over dagen. L-theanin bruges typisk 30 til 60 minutter før sengetid eller i en presset situation, fordi det virker hurtigere. Ashwagandha og B-vitaminer er mindre tidsafhængige. Her betyder det mere, at du tager dem hver dag.

Question 6

Hvor lang tid går der, før jeg mærker noget?

Accepted Answer

Det afhænger af ingrediensen. L-theanin mærker mange samme aften. Magnesium og B-vitaminer bygger op i kroppen, og du bør give dem to til fire uger med fast brug, før du vurderer. Ashwagandha bruges typisk i perioder på seks til otte uger. Mærker du intet efter en hel periode, er det et brugbart svar: så er årsagen sandsynligvis en anden, og der er ingen grund til at fortsætte i blinde.

Question 7

Kan jeg kombinere flere produkter fra MIND + SLEEP?

Accepted Answer

Ja, men gør det med et formål. Magnesium og vitamin B6 er en logisk kombination, fordi begge bidrager til nervesystemets normale funktion. Magnesium sammen med L-theanin bruges af mange, der både har uro i kroppen og tankemylder. Undgå at starte tre nye produkter samme dag. Så kan du ikke se, hvad der virker. Tilføj ét ad gangen, og hold øje med den samlede mængde magnesium, hvis du også tager en multivitamin.

Question 8

Er der noget, jeg skal være opmærksom på, hvis jeg tager medicin eller er gravid?

Accepted Answer

Ja. Magnesium kan påvirke optagelsen af visse lægemidler, blandt andet nogle antibiotika og stofskiftemedicin, så hold 2 til 4 timers afstand og spørg dit apotek. Har du nyreproblemer, bør du tale med din læge først, fordi nyrerne udskiller overskydende magnesium. Urter som ashwagandha og baldrian frarådes typisk under graviditet og amning, fordi der mangler data. Gravide, ammende og børn bør altid have individuel rådgivning, inden de starter på et tilskud.

Produkt tilføjet til din indkøbskurv

Indkøbskurv

Din indkøbskurv

Hovedet, klart og slukket

Region

Hovedet, klart og slukket

Region

Region

Gem din liste på din konto

Gem din liste på din konto

Filtre

Tilgængelighed

Brand

Form

Diæt

Diæt

Mål

Mål

Pris

Opnå dine sundhedsmål