Sugetabletter
Find kosttilskud som sugetabletter: B12, C-vitamin med zink, mælkesyrebakterier til mundhulen og mere. Vi forklarer, hvornår en sugetablet er et reelt valg, hvordan du bruger den rigtigt, og hvem den passer til.Læs mere →
Filtre
Tilgængelighed
Brand
Form
Diæt
Mål
Pris
Mål
Form
26 produkter
Sådan virker sugetabletter, og hvornår formen giver mening
En sugetablet er en tablet, du lader smelte langsomt i munden eller lægger under tungen. Du synker den ikke med vand. Formen bruges især til tilskud med vitamin B12, til C-vitamin kombineret med zink og til mælkesyrebakterier, der skal blive i mundhulen.
Sådan virker formen
En del af indholdet optages gennem mundslimhinden, altså det tynde væv indvendigt i munden. Resten synkes med spyttet og optages i tarmen som normalt. Den praktiske forskel er tydelig: du behøver ikke vand, og tabletten er lille og nem at tage.
Vi er ærlige om optagelsen. Studier, der sammenligner B12 under tungen med B12, du synker, finder stort set samme effekt på blodværdierne. En sugetablet giver altså sjældent mere optagelse. Til gengæld er den lettere at få taget hver dag, og den daglige rutine betyder mere for resultatet end få procent i optagelse.
Hvad findes som sugetablet, og hvad gør ikke
Ikke alle næringsstoffer egner sig til formen. En sugetablet er lille, så der er kun plads til små mængder. Det passer godt til B12, hvor dosis måles i mikrogram, til D3-vitamin og til mælkesyrebakterier til mundhulen. Magnesium og fiskeolie kræver meget mere plads, og dem finder du som pulver, kapsler eller olie. Ser du en sugetablet med en lang liste af næringsstoffer, er mængderne næsten altid små.
Hvornår en sugetablet er det rigtige valg
- Du har svært ved at synke kapsler eller store tabletter.
- Du tager tilskuddet på farten, uden vand.
- Indholdet skal blive i munden, for eksempel mælkesyrebakterier.
- En smag gør det lettere at huske dosen hver dag.
Vil du helst tygge frem for at suge, findes flere af de samme næringsstoffer også som tyggetabletter til daglig brug.
Sådan vælger vi sugetabletterne her
Vi ser på tre ting, før en sugetablet kommer i sortimentet. Formen: til B12 foretrækker vi methylcobalamin, som kroppen kan bruge direkte, og vi accepterer cyanocobalamin, fordi den er stabil og godt undersøgt. Dosis: mange sugetabletter skærer ned på indholdet for at få plads til smag og bærestoffer. Vi vælger dem, hvor mængden pr. tablet stadig er meningsfuld. Kombinationen: C-vitamin med zink hører sammen i én tablet, en lang urteliste gør ikke. Vi køber direkte hos brandene, og vores compliance-team læser hver etiket igennem, før produktet går online. Du kan læse, hvordan vi udvælger.
Hvem formen passer til
Sugetabletter passer især til voksne, der ikke kan holde ud at synke kapsler, til ældre, der tager flere tabletter dagligt, og til dem, der glemmer tilskuddet, fordi vandglasset mangler. Har du ingen problemer med at synke, får du typisk mere indhold for pengene i en almindelig kapsel. Det siger vi gerne, også når sugetabletten koster mere pr. dosis.
Hvad du skal være opmærksom på
Sugetabletter sødes typisk med sorbitol eller xylitol i stedet for sukker. Det er skånsomt for tænderne, men større mængder sukkeralkohol kan virke afførende. Derfor står der på etiketten, at den anbefalede daglige dosis ikke bør overskrides. Danske kosttilskud skal desuden oplyse, at gravide og børn under 1 år kun bør bruge dem efter aftale med læge eller sundhedsplejerske. Regn heller ikke med et hurtigt skift: giv det to til tre uger med daglig brug, før du vurderer effekten af produkter med zink eller B12.
Ofte stillede spørgsmål
En sugetablet er en tablet, der skal opløses langsomt i munden eller ligge under tungen, i stedet for at blive synket med vand. Den er lille og sødet, ofte med xylitol eller sorbitol, så den smager af noget. En del af indholdet kan optages gennem mundslimhinden, resten synkes med spyttet. Formen findes både som kosttilskud og som håndkøbsmedicin, og de to ting er ikke det samme.
Fødevarestyrelsen. (u.å.). Kosttilskudsanbefalinger. https://foedevarestyrelsen.dk/kost-og-foedevarer/alt-om-mad/kosttilskud/kosttilskudsanbefalingerFødevarestyrelsen. (u.å.). Næringsstoffer og stoffer i kosttilskud. https://foedevarestyrelsen.dk/kost-og-foedevarer/alt-om-mad/kosttilskud/naeringsstoffer-og-stoffer-i-kosttilskudRetsinformation. (2024). Vejledning om kosttilskud, VEJ nr. 9488 af 28/06/2024. https://www.retsinformation.dk/api/pdf/244435
