Longevity

Longevity handler om at holde sig funktionsdygtig længe, ikke kun om at nå mange år. Ordet dækker både levetid og de år, hvor kroppen fungerer godt. Kosttilskud er den mindste del af det billede. Søvn, mad, styrketræning og rygestop vejer tungere. Men nogle få tilskud er værd at kende, og dem finder du samlet her.

• Basis: D-vitamin i vinterhalvåret, omega-3 med målt EPA og DHA, magnesium.
• Muskler og styrke: kreatinmonohydrat og protein, især efter 50 år.
• Den nysgerrige hylde: resveratrol, spermidin og nikotinamid ribosid, hvor forskningen stadig er ung.

Grundlaget først, det avancerede bagefter

De danske myndigheder anbefaler kun ét tilskud til hele befolkningen: D-vitamin i vinterhalvåret. Det er et fornuftigt sted at starte, og D-vitamin bidrager til immunsystemets normale funktion. Derefter kommer de tilskud, der har godkendte anprisninger fra den europæiske fødevaresikkerhedsmyndighed (EFSA). EPA og DHA bidrager til hjertets normale funktion ved 250 mg om dagen. I vores udvalg af fiskeolie og omega-3 kan du se mængden af EPA og DHA pr. kapsel, ikke kun mængden af olie. Det er forskellen på 500 mg og 150 mg reelt indhold.

Populært er ikke det samme som tilladt

Mange longevity-lister nævner NMN. I EU er NMN endnu ikke godkendt som ny fødevare, og derfor sælger vi det ikke. Nikotinamid ribosid er godkendt og bruges til samme formål: at understøtte kroppens NAD+, et stof cellerne bruger til energiomsætning. Vi siger det hellere ligeud end at lade dig lede efter et produkt, du ikke lovligt kan købe i Danmark. Samme åbenhed gælder kapsler med Q10. Der findes ingen godkendt sundhedsanprisning for Q10, men formen betyder noget: ubiquinol er den reducerede form og optages lettere end ubiquinon hos mange voksne over 40 år.

Sådan udvælger vi produkterne på denne side

Vi ser på tre ting: formen, dosis og om kombinationen giver mening. Magnesiumcitrat og magnesiumbisglycinat optages bedre end oxid, så det er dem, vi fører. Kreatin køber vi som monohydrat, fordi det er den bedst undersøgte form. Vi køber direkte hos mærkerne, uden mellemmænd, og hvert produkt går gennem vores compliance-team, før det bliver synligt. Vi tester selv, og uafhængige laboratorier tjekker stikprøver af batches. Efter mere end 10 års erfaring ved vi, at få veldokumenterede produkter slår en lang pilleliste. Du kan læse, hvordan vi udvælger mærker og produkter.

Hvem siden passer til

Siden hører under IMMUNITY + VITALITY, vores søjle for daglig sundhed og modstandskraft. Den passer til dig i 30'erne, der vil lægge et enkelt fundament, og til dig over 60, hvor muskelmasse og D-vitamin får større betydning. Vær realistisk med tidshorisonten. Du mærker sjældent noget fra dag til dag, og effekten af omega-3 og D-vitamin ligger i det stabile indtag over måneder og år. Netop derfor er en rutine med to eller tre produkter lettere at holde ved, og det er den slags udvalg, vi bygger her.