Kreatin er en kvælstofholdig organisk forbindelse, der naturligt findes i kroppen, især i muskelceller. Det dannes ud fra aminosyrerne arginin, glycin og methionin.

Kreatin i form af monohydrat er bundet til et vandmolekyle (mono = én, hydrat = vand). Denne form er den mest undersøgte og anvendte variant af kreatin og er kendt for sin stabilitet og gode optagelighed i kroppen.

Doseringen på 3000 mg (3 gram) kreatinmonohydrat dagligt er en almindelig vedligeholdelsesdosering, der bruges til at opretholde kreatinniveauet. Forskellige studier viser, at 3 gram er velegnet til langvarig brug uden behov for periodiske "pauser" (cykling).

Mikroniseret Kreatin Monohydrat er ekstra fintmalet kreatin, hvilket gør det mere kompakt i kapsler. Dette resulterer i mindre kapsler og lettere indtagelse.

Ja, kapslerne er lavet af hydroxypropylmethylcellulose og er velegnede til vegetarer.