Metabolic MaintenanceMagnesiumcitrat

Magnesiumcitrat er en kombination af magnesium og citronsyre. Denne form er letopløselig i vand og bruges ofte som pulver eller i kapsler. Det er et populært valg i kosttilskud på grund af den enkle sammensætning og fordi det er let at dosere.

Hver form for magnesium har sine egne egenskaber. Magnesiumoxid indeholder meget elementært magnesium, men vælges sjældnere på grund af dets opløselighed. Magnesiumbisglycinat er bundet til aminosyren glycin og er kendt for at være mild. Magnesiumcitrat har en mere syrlig karakter og vælges ofte i formuleringer, hvor opløselighed er vigtig.

Citronsyre er et naturligt stof, der findes i citrusfrugter som citroner og appelsiner. Det bruges ofte som surhedsregulator i mad og drikke, og også som bindemiddel i kosttilskud.

C-vitamin tilsættes ofte til tilskud med mineraler. Det er et meget anvendt, vandopløseligt vitamin, som ofte kombineres med andre næringsstoffer i daglige formler.

Ascorbinsyre er den vandopløselige form af C-vitamin og findes naturligt i frugt som appelsiner og bær. Ascorbylpalmitat er en fedtopløselig variant og tilsættes nogle gange for at skabe balance i formler med både fedt- og vandopløselige stoffer.

Magnesium findes i grønne bladgrøntsager som spinat, men også i nødder, frø, fuldkornsprodukter, bælgfrugter og mineralvand. Det forekommer altså i mange typer fødevarer.