Metabolic MaintenanceMagnesiumglycinat

Magnesiumbisglycinat er en særlig kombination af magnesium og aminosyren glycin. Denne form vælges ofte, fordi den er skånsom for maven og opløses godt i vand. Mange synes, den er behagelig at bruge.

Hver magnesiumform er lidt forskellig. Magnesiumoxid indeholder meget elementært magnesium, men optages mindre let. Magnesiumcitrat er lidt surere og virker hurtigt. Bisglycinat vælges ofte af folk, der ønsker en mild og letoptagelig type.

Glycin er en byggesten i proteiner og findes naturligt i fødevarer som kød, fisk, æg og bælgfrugter. Det er en lille aminosyre, der også bruges som et enkeltstående tilskud.

C-vitamin bruges ofte i kosttilskud og ses tit sammen med andre næringsstoffer. Dette produkt indeholder både en vandopløselig og en fedtopløselig form for C-vitamin.

Begge er former for C-vitamin. Ascorbinsyre opløses godt i vand og findes i frugt som appelsiner. Ascorbylpalmitat er en fedtopløselig variant og tilsættes nogle gange til tilskud for balance.

Magnesium findes naturligt i grønne grøntsager (som spinat), nødder, frø, fuldkornsprodukter og i mineralvand. Det er et mineral, du kan få fra mange forskellige slags mad.