Magnesiumcitrat er en form, der ofte vælges på grund af god opløselighed i vand. Derfor er det nemt at anvende i gummies.

Magnesium kan ved mere end 250 mg/dag have en afførende effekt. Sænk i så fald daglig dosis til 2 gummies om dagen.

Ja, pr. dagsdosis indeholder gummies 3 gram sukker, hvoraf 2 gram er tilsat. Dette bidrager til produktets smag og konsistens.

Magnesium optages bedre sammen med mad. Et måltid hjælper desuden med at forhindre eventuelle mavegener, især ved højere doseringer.

Magnesium findes naturligt i forskellige fødevarer som grønne bladgrøntsager (som spinat), nødder, frø, fuldkorn, bælgfrugter og kakaoprodukter. Mineralvand kan også bidrage til magnesiumindtaget.