L-Arginin er en aminosyre, som kroppen delvist selv kan producere, men som også fås gennem fødevarer. Det findes naturligt i proteinrige fødevarer som kød, fisk, mejeriprodukter og nødder. I tilskudsform bruges det ofte af sportsudøvere.

En fri aminosyre er en enkeltstående, ikke-bundet form af en aminosyre. Det bruges ofte i kosttilskud uden at være en del af en proteinkæde.

Proteinrig mad kan forstyrre optagelsen af arginin. Dette skyldes, at andre aminosyrer bruger de samme transportmekanismer i tarmen, hvilket kan mindske optagelsen af arginin. Ved at tage det på tom mave optimeres optagelsen.

Ja, L-arginin kan ofte kombineres med andre kosttilskud som kreatin eller proteintilskud. Konsulter en læge for personlig rådgivning, især hvis du tager medicin.

Dette betyder, at kroppen under normale forhold selv kan producere aminosyren. Men i visse situationer som hurtig vækst, sygdom eller stress kan behovet for aminosyren være større, end hvad kroppen selv kan producere.