Vitamin K1 (fylloquinon) findes primært i grønne bladgrøntsager og forbindes hovedsageligt med kosten. Vitamin K2 (menaquinoner) findes i fermenterede produkter og animalsk føde. K2 har forskellige varianter, hvor menaquinon-7 (MK-7) er en ofte anvendt type i kosttilskud på grund af dens længere tilstedeværelse i kroppen.

Menaquinon-7 er en specifik form for vitamin K2, der udvindes via fermentering (fx fra natto). Denne form vælges ofte til tilskud på grund af dens stabilitet og muligheden for lav dosering pr. kapsel.

Vitamin D2 (ergocalciferol) stammer fra planter, mens vitamin D3 (cholecalciferol) oftest kommer fra animalske kilder, såsom uldfedt (lanolin).

Både vitamin D og K er fedtopløselige. En oliebasis, som MCT-olie, sikrer en god fordeling af de fedtopløselige stoffer i kapslen og er almindelig i denne type kosttilskud.

Et måltid indeholder typisk fedtstoffer, hvilket kan understøtte optagelsen af fedtopløselige vitaminer som D3 og K2. Derfor anbefales det ofte at tage fedtopløselige tilskud under eller efter et måltid med fedt.