Glycin er en aminosyre, der findes i fødevarer som kød, fisk og gelatineholdige produkter. I supplementform bruges det ofte i fri form.

Nej, glycin betragtes som en ikke-essentiel aminosyre, hvilket betyder at dyr normalt selv kan danne det under normale forhold.

Essentielle aminosyrer kan ikke dannes af dyr og skal opnås gennem kosten. Ikke-essentielle aminosyrer, som glycin, kan i princippet dannes internt, men supplement eller kost kan nogle gange være ønskeligt.

‘Fri form’ betyder at glycin i supplementet ikke er bundet til andre aminosyrer eller stoffer, men er til stede som et enkeltstående molekyle. Denne form vælges ofte, fordi det kan bruges direkte i pulvere eller kapsler uden først at skulle nedbrydes eller omdannes. Det gør det egnet til situationer, hvor en ren, let doserbar variant ønskes.

Indtagelse af aminosyrer som glycin på tom mave hjælper med at undgå konkurrence med andre aminosyrer fra proteinrig mad. På den måde indtages supplementet som et enkeltstående stof, hvilket svarer til, hvordan frie aminosyrer ofte bruges i supplementform.